מדוע שינוי כה קשה | לשבור הרגל רע | יצירת הרגלים טובים | גיבוש הרגלים

16204751032_b4f5df23cc_zפוסט זה מבוסס על הסרטון - Why Is Change So Hard | שוברים הרגל רע.



היי! אני אנטוניו סנטנו. אני המייסד של Real Men Real Style.

היום אני אדבר על למה השינויים כל כך קשים. לרבים מאיתנו יש שאיפות גדולות.



אנו רואים את עצמנו טובים יותר מבחינה כלכלית, אנו רוצים עבודה בתשלום גבוה יותר או עבודה יוקרתית יותר.



אנחנו רוצים לרדת במשקל.

אנחנו רוצים לצבור שרירים.

אנחנו רוצים להיות מהירים יותר. אנחנו רוצים להתחזק.



אנחנו רוצים לקיים יחסים טובים יותר עם אשתנו, עם החברה שלנו, עם הילדים שלנו, ובכל זאת אנו מגלים שאנחנו לא יכולים לשנות או שאנחנו מרגישים חסרי אונים ושאנחנו לא יכולים לגרום לדברים לקרות.

בחמש השנים האחרונות עברתי - למעשה, אולי קצת יותר זמן, אבל הייתי אומר שבחמש השנים האחרונות עברתי מהפך והייתי בר מזל מאוד שיכולתי למצוא מידע שעוזר אני יוצר שינוי חיובי בחיי.

בכל אותם תחומים שציינתי זה עתה, יש לי אישה - ובכן, היא התחילה בתור חברה - אבל בואו נגיד כמעט כל התחומים האלה, הצלחתי להשתפר ולהשתפר.



עכשיו, איך הצלחתי לעשות את זה?

אחד הוא פתחתי את דעתי לחשוב שאני לא יכול להמשיך לעשות את מה שתמיד עשיתי ומצפה להגיע לאיזשהו מקום מדהים. אם אתה חושב על זה, ראיתי את זה בעסקים וראיתי את זה בכמה מקומות אחרים, אבל מה שהביא אותך למקום שאתה נמצא בו היום לא בהכרח יביא אותך למקום שאתה רוצה להיות .



כיסוי מתגאז אתה באמת תצטרך לפתוח את הראש ואני ממליץ עליו בחום כי בסרטון קצר אני לא יכול לכסות הכל, אבל לך לבדוק ספרים של צ'יפ ודן הית. יש להם 'החלף'. יש להם 'מיוצר להדבקה'. אני חושב שיש להם חדש שרק יצא.

לך תבדוק מה החבר'ה בספר 'לשנות כל דבר'. ישנם ארבעה או חמישה מחברים שונים בנושא ויש להם באמת מסגרת נהדרת. יש את הספר הנהדר, 'דְחִיפָה'. הולך להיות 'נהיגה' לפי אני חושב - פינק הוא שם המשפחה שלו.
חבר'ה, יש את הספרים המדהימים האלה שפשוט יפתחו לכם את הראש, ואני רוצה לשתף אתכם, אני רוצה לעזור להפיג מיתוס אחד, ואז אני רוצה לעזור לך לחשוב מחדש על האופן שבו אתה יכול ליצור בעצם מערכות בחיים שלך כדי ליצור שינוי חיובי.



עכשיו זה הולך קישור למאמר. אני אפרט שם הרבה יותר פרטים ואני הולך לקשר גם לספר, אז אל תהסס ללכת לבדוק את זה, אבל חבר'ה, אני רוצה לגרום לך לחשוב.

אני רוצה להתחיל אותך בדרך הנכונה כדי שתוכל ליצור שינוי חיובי.

קראתי את כל הספרים האלה. התחלתי לעשות את כל המחקרים הללו כשיצרתי לראשונה את קורס מערכת הסגנון שלי. הסיבה שעשיתי זאת היא שלא רציתי שהקורס יהיה רק ​​במקום בו זרקתי אליך מידע. הייתי בקורסים שהם זורקים טונות של מידע ונתקלתי בו בעיה של שיתוק ניתוח.

כיסוי דחיפהבואו נודה בזה. המידע נמצא בכל מקום. ואם המידע היה באמת כל כך חשוב, אתם הייתם רצים בספריות ורק מוציאים ספרים, אבל זה לא קורה.

אתה הולך לספריות בימינו והן די ריקות. יש שם כמה ספריות מגניבות, אבל חבר'ה - אני מכיר את הספרייה המקומית שלי. לא הרבה אנשים נמצאים בה, ובכל זאת יש לקחת מידע רב ומוצק.

לעתים קרובות, אני מרגיש - הסתכל באינטרנט. יש רק טונות של מידע. מידע רוצה להיות חופשי הוא מה שהם אומרים, ואם אתה מסתכל שם בחוץ, כמעט כל דבר שאתה רוצה זמין בחינם באינטרנט, אך עם זאת אנו נתקלים בשיתוק ניתוח.

רבים מאיתנו מגלים שיש לנו את כל המידע הזה, אך איננו נוקטים פעולה. עברתי בחור במערכת הסגנון שלי. לדבריו, הוא קרא על סגנון במשך שמונה שנים לפני שהוא באמת נקט בפעולה כלשהי, וזה המפתח.

כל כך הרבה מאיתנו קוראים, אבל כל כך מעט מאיתנו פועלים, אז איך אתה יכול לפעול?

ובכן, אם אתה רוצה לשפר את כל הדברים שדיברתי עליהם, אז תצטרך להסתכל ותצטרך להיפטר מהמיתוס,
מיתוס מס '1 הוא כוח רצון, שתוכלו לקחת את כוח הרצון שלכם ותוכלו פשוט לדחוף אותו ישר ולגרום לדברים לקרות.

זה מצחיק שאני גורם לאנשים ליצור איתי קשר והם יודעים שביליתי בחיל הנחתים, והם ישאלו, 'טוב, זה כנראה בגלל שהיית בעבר נחת או שיש לך ניסיון צבאי כזה שאתה כל כך ממושמע, שאתה כל כך הארדקור. ”

אני חייב להודות שעברתי כמה דברים שלדעתי נותנים לי יתרון על פני רבים.

אני יודע וראיתי למה זה - בהשוואה לסבתא של אשתי, שבילתה במחנה המלחמה הנאצי, לא ראיתי כלום, אבל ראיתי במובן מסוים אנשים שנתקעים במצבים ושבהם תקווה –אני רק אגיד את זה.

אני בר מזל מאוד להיות אמריקאי שחי במדינה שבה יש לך, לדעתי, את ההזדמנות.

לעתים קרובות - ויצאתי ממשם ממש שם - אבל באמת, רובנו מאמינים שאם יש לנו כוח רצון, אנחנו צריכים להיות מסוגלים לרדת במשקל. אם יש לנו את כוח הרצון, אנחנו אמורים להיות מסוגלים לגרום למערכת היחסים לעבוד.

אם יש לנו את כוח הרצון, אנחנו אמורים להיות מסוגלים להופיע בעבודה כל יום ולעבוד קשה יותר ולקבל את העלייה הזו, לקבל את העבודה החדשה הזו, אבל זה לא בדיוק נכון. כוח הרצון חשוב ואפשר להגביר אותו, אבל זה מיתוס להאמין שזה הגורם היחיד.

אם אתה הולך לבדוק את הספרים האלה, רבים מהם יתנו הסברים שונים, אבל לסרטון זה אני הולך לדבר על מה שצ'יפ ודן הית 'חושבים.

אני חושב שהם לקחו את זה - דיברו עליו גם ב'נדאג ', אבל זה הרעיון שגופנו ורגשותינו הם כמו פיל, והמוח שלנו, ההיגיון שלנו הוא כמו רוכב קטן על גבי הפיל ההוא. אתה יכול לדמיין את זה?

יש את הפיל הגדול הזה, הוא זז והרוכב, הוא המוח שלנו. הוא ההיגיון שלנו. הוא מה שאנחנו יודעים שצריך לקרות. אבל אם הפיל רואה אוכל כאן שמאלה או שהוא רואה משהו, אולי מים מימין, הוא הולך לכיוון הזה. והבחור עם המקל למעלה, אולי יוכל לנסות להכות את הפיל, אבל ברגע שהוא מפסיק לשים לב, הפיל הולך לכיוון אחד או הפיל הולך לכיוון השני. זה מאבק מתמיד, קרב מתמיד.

אז איך גורמים לפיל ללכת בשביל? איך לגרום להם ללכת לכיוון הרצוי מבלי שתצטרך תמיד לדחוף אותם עם המקל? ואתה לא יכול באמת לנמק עם הפיל.

אחד. וודא שאתה מכוון את הרוכב. התחל עם ההיגיון, עם הרוכב למעלה.

כעת, הדרך בה אני עושה זאת במערכת הסגנון שלי היא שהם עובדים איתי ישירות כמומחים.

אני נותן להם בדיוק את מה שהם צריכים לדעת לפי הסדר שהם צריכים לדעת. אבל אם אתה מחפש לרדת במשקל, מצא את היודה שלך.

החבר שלי, ריאן מאסטרס, דיבר על זה וראיתי גם את אהרון מרינו באלפא M מדבר על זה, אבל מצא את האדם שאתה באמת מכבד ועקוב אחריו.

תן להם להיות הכיוון שלך, שיתנו לך את הנתיב, שיתנו לך את התוכנית כך שהרוכב שלך, הוא לא מסתכל להסתכל על כיוון אחד, הוא לא מסתכל לכאן, הוא יכול להיות מרוכז בשביל. אז זה מספר אחת, לכוון את הרוכב.

שתיים. הניעו את הפיל. בעיקרון, למה אני מתכוון להניע את הפיל, אני מתכוון להגדיר אותו כך שגופך וכדי שרגשית תקבל תגמולים על הצעדים הקטנים האלה.

במערכת הסגנון שלי יש לי את המיילים האוטומטיים האלה שיוצאים בכל פעם שאתה מבצע משימה. אז אתה מבצע את המשימות האלה, אתה מתחייב לאחריות. זה סוג של מקל ומוצא שלילי, ואז מקל וחיובי חיובי הוא שאתה מקבל דוא'ל לסרטון מהנה, למאמר מהנה שקצת יותר קליל ויש בו קצת הומור.

זה בדיוק מה שגורם למערכת שלי לעבוד. זו דוגמה מצוינת, משחת שיניים. הידעתם שמשחת השיניים, רובנו לא השתמשנו בה? ובכן, אם אתה חוזר אחורה, סבא רבא רבא שלנו לא צחצח שיניים וזה לא שהם לא רצו לשמור על השיניים.

למעשה, אם אתה חוזר למלחמת האזרחים, אחד הייצוא הגדול ביותר בכל פעם שכל אותם צעירים מתו היה ששיניהם הועברו לאירופה לאנשים עשירים שיכולים להרשות לעצמם כי אנשים רוצים שיניים נראות. אך עם זאת, מדוע הם לא יכלו פשוט להבריש אותם במשהו שהיה בו מעט פלואוריד כך ששיניהם יחזיקו מעמד זמן רב יותר?

הם לא יכלו להרגיל עד שפפסודנט בא ואמר, 'ובכן, מה אם אנו נותנים לזה כמו טעימות של מנטה מעט אחר כך? בדרך זו אנשים מקבלים קצת פרס לאחר שהם מצחצחים שיניים. ' נחש מה? זה עבד. התחלנו לצחצח שיניים והפסקנו להיות היצואן הגדול של שיניים צעירות. זה סוג של חולה לחשוב עליו, אבל זה סיפור די מעניין.

הניע את עצמך. הבטיחו לעצמכם פרס. אם אתה רוצה לרדת במשקל, מצא דרך לתגמל את עצמך על כך שאתה מקפיד על הדיאטה החדשה או על מערך האוכל החדש שאתה עוקב אחריו

. אם אתה רוצה ללכת לחדר כושר, דוגמה טובה עבורי, אם אני הולך לחדר הכושר, אני נותן לעצמי את היכולת ללכת תמיד לג'קוזי. אני אוהב את הג'קוזי. אז גם אם אכנס לחדר הכושר, אשכרה את עצמי.

היו זמנים - מעטים מאוד - שפשוט נכנסתי לחדר הכושר ועזבתי והלכתי ישר לג'קוזי כי פשוט לא מתחשק לי להתאמן. אני לא מרגיש נהדר.

אבל לרוב, כשעשיתי את הצעד הזה ואני יודע שהתגמול קיים, אני הולך להמשיך להכניס אימון, אז מצא דרך להניע את הפיל.

3. לעצב את הדרך. שמעת אותי מזכיר את המילה 'מערכות'. זה משהו שבו אתה יוצר מערכות בחיים שלך כך שיהיה קשה יותר ללכת מהדרך.

באותו אופן שאם הפיל הולך ובנית בעצם תעלה שקשה לו לצאת ממנה, הוא יישאר על הנתיב הזה.

זה אותו דבר עם כבישים. תחשוב על זה. כשאתה יוצא לנהוג, אתה לא יוצא לשטח יותר מדי במיוחד אם אתה נוהג ברכב או מיניוואן כמוני. כן, אני יודע שאני נוהג עם מיניוואן, אבל יש לי משאית. יש לי משאית עם ארבע גלגלים ואם אני רוצה, אני יכול לקחת את הדבר הזה מחוץ לכביש, אבל לרוב, לעתים רחוקות מאוד אי פעם אני לוקח את המשאית שלי לכביש.

חלק מכם, זה פשוט כי אין לי גישה לזה, לא.

כאן בוויסקונסין יש לנו הרבה שטח שטח, אבל באמת כשמדובר בזה, כשאני צריך להגיע מנקודה A לנקודה B, הדרך היא דרך מאוד פשוטה.

זה עוצב בשבילי ומהיר יותר בשבילי ללכת בדרך הזו.

אז בחיים שלך, אם אתה מנסה לרדת במשקל, פשוט היפטר מכל הג'אנק פוד הזה. אפילו לא צריך את זה בבית.

לא תוכל לעמוד בפיתוי הזה. כוח הרצון שלך הוא כמו כוס מים. זה רק יימשך כל כך הרבה זמן במהלך היום לפני שיהיה ריק ואתה בעצם הולך להיכנע, אז היפטר ממאכלים כאלה.

אני יודע בבית שלנו, אנחנו קצת עוקבים אחר הפליאו. הבל אצל האיש שורף השומן באמת גרם לי להידלק לדרך האכילה הזו. אני יכול להגיד לך שדגנים - אין לנו לחם בבית.

דגנים והרבה קמח לבן, זה נעלם. הפיתוי הזה לא קיים. אני באמת צריך למצוא דברים אחרים לאכול והקמנו את זה כך שהבית שלנו הוא באמת המקום בו אנו נמצאים - זו מערכת מוגדרת שמקלה עלינו לאכול בריא.

חבר'ה, אני יכול להמשיך ולעשות את זה הרבה יותר. אני מקווה שנהניתם מזה. והכי חשוב, זה גרם לך לחשוב. אם אתה רוצה ללמוד עוד, יש לי קישור למאמר ממש למטה. אני הולך להיכנס לזה בפירוט רב יותר. חבר'ה, אם אתם רוצים מידע נוסף על סגנון גברים, אורח החיים של גברים, לכו לבדוק את הספר האלקטרוני החינמי שלי בן 47 העמודים. זה שם בשבילך. זהו זה. נתראה בסרטון הבא. ביי ביי.

סוף האודיו