מדוע שינוי כה קשה? | שבירת הרגלים רעים יצירת הרגלים טובים

למה שינוי כל כך קשהלרבים מקוראי ה- RMRS איתם אני מדבר יש שאיפות גבוהות.



לרבים מאיתנו רוצים להיות יותר טוב מבחינה כלכלית ולהיות בעלי שכר גבוה יותר.

אחרים רוצים לרדת במשקל ולבנות שרירים כדי לשפר את גופנו.



ועדיין אחרים רוצים קשרים טובים יותר עם יקיריהם.



יכולתי להמשיך ולהמשיך & hellip;

לפני שנגיע למטרות אלה ישנם מכשולים להתגבר עליהם ומספר שינויים שעלינו לבצע בהרגלינו היומיומיים.

הבעיה היא ששינוי קשה!



למעשה כולנו נכשלנו לפחות כמה פעמים כשניסינו לשפר את עצמנו.

לעתים קרובות אנו יכולים להרגיש חסרי אונים מכיוון שאיננו יכולים לגרום לדברים לקרות.

אני בעצמי לא זר לשנות.



אני בר מזל שעבר שינוי בחיים בחמש השנים האחרונות - שיפור שממשיך להשפיע לטובה על חייו.

במאמר זה אני משתף אתכם במה שלמדתי וכיצד תוכלו ליצור שינוי שנמשך.



לחץ כאן לצפייה ב'למה שינוי כל כך קשה 'ב- Youtube

איך עשיתי את זה?



מיוצר להדבקהלאחד, הגעתי להבנה שאני לא יכול להמשיך לעשות את אותם הדברים ולצפות לתוצאות שונות.

מה שעשית בעבר כדי להגיע למקום שאתה נמצא בו לעתים קרובות יהיה שונה מהדברים שאתה צריך לעשות כדי להגיע לשלב הבא.

לשנות כל דברזה רק אחד מנשקי העצות הקטנים שתמצאו בפוסט הזה. באומרנו שאנחנו פשוט לא יכולים לכסות הכל ולכן אנו ממליצים בחום לבדוק ספרים מאת צ'יפ ודן הית, קרי פטרסון, ריצ'רד ת'אלר ו דניאל פינק כדי לקבל מסגרת טובה יותר לגבי כל רעיון השינוי.

דְחִיפָה לפני שתצלול לספרים האלה אני רוצה לתת לך יציאה בדרך הנכונה לשינוי. זו הסיבה שפוסט זה ידבר על הבאת שינוי חיובי.

נהיגה מה שאני עומד לספר לך הוא תוצאה של מחקר עצמי וחלקם באמת נובע ממספר ספרים שקראתי.

נתחיל בהנחה שיש כל כך הרבה מיתוסים לגבי שינוי.

מיתוס מס '1: כוח הרצון הוא כל מה שאתה צריך כדי ליצור שינוי

נראה שכולם מאמינים שאתה יכול פשוט לקחת את כוח הרצון שלך, לדחוף אותו ולפתע לגרום לדברים לקרות.

אם יש לנו מספיק כוח רצון אנחנו אמורים להיות מסוגלים לרדת במשקל, לתקן מערכות יחסים שבורות, להופיע כל יום ולעבוד קשה וכל זה. למעשה כשאני פוגש אנשים ואז מגלה שאני ימאי - הם מניחים שההצלחה שלי נובעת מהמשמעת שקלטתי בחיל.

עם זאת, זה לא נכון לחלוטין.

כוח רצון יכול להגיע רחוק - אך זהו משאב מוגבל ואינו יכול ליצור בפני עצמו שינוי לטווח הארוך.

תן לי להיות ברורה ...

כוח רצון חשוב - ואפשר להגביר אותו - אבל זה מיתוס להאמין שכוח הרצון הוא המפתח לשינוי.

בואו נשווה את גוף האדם לפיל ואת הנפש לרוכב קטן על פיל זה.

כאשר הפיל רואה אוכל או מים הוא חייב לפנות לכיוון זה.

הרוכב אמנם מסוגל להכות את הפיל הזה במקל כדי להעלות אותו על המסלול, ברגע שהוא מפסיק לשים לב הפיל ממילא ילך בדרכו.

זהו מאבק מתמיד אלא אם כן מגלים דרך עבור הפיל ללכת בדרך מבלי שתצטרך לדחוף אותם תמיד עם מקל.

להלן מספר טיפים שיעזרו לך להשיג מטרה זו:

1. לכוון את הרוכב

תן לרוכב שלך - גם את המוח ההגיוני שלך - בדיוק מה שהוא צריך לדעת לפי הסדר שהוא צריך לדעת את זה.

לשם כך, צריך למצוא את 'יודה' שלו.

זה אומר למצוא אדם שאתה מכבד ולעקוב אחריו / ה. תן לאדם האחר הזה להיות הכיוון שלך. שייתנו לך את הדרך.

כשאתה משיג זאת הרוכב מפסיק להסתכל לכיוונים שונים והוא יכול להיות מרוכז בדרך.

2. הניעו את הפיל

הגדר מערכת כך שגופך ורגשותיך יקבלו תגמולים על נקיטת הצעדים הקטנים לשינוי.

מצא דרכים שונות להניע את עצמך. הבטיחו לעצמכם תגמולים.

בקורס המקוון שנקרא 'מערכת הסגנון', חברים מקבלים מיילים בעלי אופי מהנה וקל יותר לאחר סיום המשימה. זוהי דרך אחת להניע גברים לפעולה ולבצע את המשימה.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, מצא דרך לתגמל את עצמך על כך שאתה עומד בתזונה החדשה או במשטר האימונים החדש.

3. לעצב את הדרך

עיצוב הדרך עשוי לתרגם ליצירת מערכות שונות בחייכם כך שיהיה קשה יותר לצאת מהדרך.

בואו נחזיר את זה לפיל - אם אתה יוצר תעלות מסביב ולצד הנתיב שהפיל צריך ללכת, אתה מקשה עליו מיד לרדת מהשביל. כתוצאה מכך הפיל יישאר בדרך זו.

שוב, אם אתה רוצה לרדת במשקל פשוט להיפטר מכל הג'אנק פוד הזה! אפילו לא צריך את זה בבית. אם תעשה זאת, אתה תקשה על עצמך לחזיר ולהתכופף על אוכל לא בריא.

יכולתי להיכנס לזה בצורה נרחבת יותר אבל אני לא רוצה להעמיס עליך מידע. זה יצטרך לעשות בינתיים.

השינוי הוא ללא ספק קשה ולמרות שאני מקווה אני באמת לא מצפה שהפוסט הזה יהיה הדבר העיקרי שיגרום לך לשנות. הכי שאני רוצה שזה יעשה לך לחשוב על רעיון השינוי.

אם אתה רוצה להעמיק יותר בעומק, הקישורים שפורסמו ברחבי הפוסט הזה אמורים לתת לך מספיק מידע לעיכול.

עד הפעם הבאה!

אם אהבתם את הסרטון הזה ואתם רוצים לראות יותר אתם מוזמנים להירשם ל- ערוץ Youtube אמיתי גברים אמיתיים.