שימוש בניחוח כדי להרגיש טוב יותר עם משקלך | ריח משפיע על מידת השומן שאתה מרגיש

ש: למרות שאני חושב שאני נמצא בטווח תקין של משקל, אני עדיין שונא את מידת השומן שאני מרגיש כשאני מסתכל במראה. מה אני יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר עם המשקל שלי?



ת: מחקרים מראים כי ריח טוב מסייע לאנשים להרגיש טוב יותר לגבי הדימוי העצמי שלהם. השפעה זו מופיעה במיוחד בקרב בעלי משקל תקין מבחינה טכנית אך חשים שמנים מדי.

כמה חוקרים מאוניברסיטת בנגור בבריטניה ביקשו לחקור את השפעת הטיפוח האישי על הרגשת האדם כלפי עצמו.



לצורך ניסוי זה הם בחרו דרך מסוימת למדוד זאת: ניחוח.



התוצאות פורסמו בכתב העת הבינלאומי למדעי הקוסמטיקה בשנת 2015.

מבוא

הוכח כי ריח גוף משפיע על האופן בו אדם נתפס על ידי המין השני, והריח טוב הוא היבט אחד של משיכה.

חלק חשוב אחד במשיכה הוא איך האדם מרגיש כלפי עצמו.



אנשים בעלי השקפה שלילית על גופם נוטים להיות בעלי דימוי עצמי נמוך יותר ויותר חרדה חברתית.

בחברה שלנו, עודף משקל נחשב לא מושך, ולכן דימוי גוף קשור לעיתים קרובות למשקל.



לפיכך, הנסיינים העלו השערה: אנשים שמריחים טוב יותר ירגישו טוב יותר עם גופם.

לְנַסוֹת



כדי לבדוק השערה זו, גייסו החוקרים 24 גברים בריטים שיימצאו בניסוי.

הגברים היו צריכים להיות גברים, בריטים, בגילאי 18-35, עם חוש ריח רגיל.



הם רצו שהגברים יהיו מה אותה קבוצה תרבותית מכיוון שהדבר מבטיח שיהיו להם אותם אסוציאציות תרבותיות עם ניחוחות.

החוקרים לא כללו גברים שה- BMI שלהם שם אותם בקטגוריות תת משקל (מתחת לגיל 18) או השמנת יתר (מעל 30). הם רצו לוודא שהגברים נמצאים בטווח תקין בדרך כלל.

ביום הראשון המשתתפים היו מצולם לבוש בבגדים שחורים מהודקים.

בסוף מושב זה הם קיבלו א פחית דאודורנט מבושם והתבקשו להשתמש בפחית זו במשך כל הניסוי.

הם קיבלו גם חולצת טריקו שחורה נקייה ללבוש לפגישה הבאה.

בשני המפגשים הבאים, עם 3-4 ימים בין המפגשים, המשתתפים התבקשו להיכנס לבושים בחולצה השחורה שלהם.

חלקם התבקשו לא ללבוש שום דאודורנט לפני שנכנסו באותו בוקר, לחלקם נאמר ללבוש את הדאודורנט שלהם.

באחד המפגשים התבקשו המשתתפים לעשות א 'שיטת התאמה' מְשִׁימָה.

במשימה זו המשתתפים צפו בתמונה מוקרנת של עצמם על גבי המסך.

הטריק הוא, ה התמונה משתנה דיגיטלית כך שהאדם נראה רחב מדי או רזה מדי.

המשתתף מתבקש לעשות זאת התאם את התמונה עד שהיא תצוגה מדויקת של משקלם האישי.

משתתפים שחושבים על עצמם כשמנים יתאימו את התמונה להיות שמנה יותר מאיך שהם נראים בפועל. הם יכולים אפילו למדוד בדיוק את האחוזים (למשל, משתתף אחד חושב על עצמו שמן יותר מ- 10% ממה שהוא באמת).

במפגש אחר, המשתתפים התבקשו לעשות 'הערכת הסתגלות מסתגלת' מְשִׁימָה.

זה דומה למשימה לעיל.

המשתתפים רואים תמונה של עצמם על גבי המסך ועליהם לומר אם התמונה מדויקת או לא (האם היא רחבה מדי או דקה מדי).

זה קצת יותר קשה מהשני ואינו כרוך בהתאמות כלשהן. המשתתף פשוט מנסה לזהות אי דיוקים קלים בתמונות.

משימה זו משמשת לבדיקת יכולתו של אדם לזהות הבדלים קלים בתמונות והיא אף יכולה למדוד באיזו מידה תמונה יכולה להיות שונה ועדיין להיות מזוהה על ידי אדם.

ניסוי II: הניסוי נערך בפעם השנייה, עם 24 נשים במקום גברים (אחרת הניסויים היו זהים בערך).

תוצאות

בואו נסקור את התמצית הכללית של מחקר זה: המשתתפים התבקשו לעשות זאת ללבוש או לא ללבוש דאודורנט ואז התבקשו לבצע משימות המודדות את דיוק תפיסותיהם את צורת גופן שלהם.

בימים מסוימים המשתתפים התבקשו להשתמש בדאודורנט, ובחלק מהימים המשתתפים התבקשו לדלג על דאודורנט לאותו יום.

החוקרים מצאו שהם יכולים לחלק את המשתתפים לשתי קבוצות בערך: אומדני יתר ו מעריכים פחות.

מעריכי יתר נטו לראות את עצמם שמנים יותר ממה שהם באמת.

משוערים נטו לראות את עצמם רזים יותר ממה שהם באמת.

עם זאת, החוקרים גילו שכאשר אנשים לבשו דאודורנט מבושם, הם היו מדויקים יותר בתפיסות גופם.

השפעה זו הייתה חזקה משמעותית עבור אומדני יתר.

במילים אחרות, המשתתפים שנטו לראות את עצמם שמנים יותר ממה שהם באמת היו בסיכון גבוה יותר להיות מציאותיים כאשר הם מריחים טוב.

כאשר הם הריחו רע (הם לא לבשו דאודורנט), היה סיכוי שהם מעריכים את עצמם שמנים משמעותית ממה שהם היו בפועל.

דִיוּן

מה זה אומר בעצם?

זה אומר ש אנשים מסוימים נוטים להיות לא מרוצים מדימוי הגוף שלהם. בחברה המערבית פירוש הדבר לעיתים קרובות להרגיש שמן.

לפעמים אנשים מרגישים שמנים גם אם הם רק בקצה הגבוה של הנורמה.

מחקר זה הראה כי אנשים אלה יכולים להרגיש טוב יותר לגבי תפיסת גופם שלהם באמצעות טיפוח: במיוחד באמצעות ריח טוב יותר.

כדי לשים את התוצאות הללו בצורה אחרת, ריח גוף נקשר לתפיסות פחות מדויקות (ופחות מחמיאות) לגבי גופו עצמו.

לכן, אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר איך הגוף שלך נראה, נסה להשתמש בניחוח.

התייחסות

ואן פאסשן, ג'יי, ווקר, ס 'סי, פיליפס, נ', דאונינג, פ 'א', וטיפר, ס 'פ' (2015). השפעת הטיפוח האישי על דימוי גוף הנתפס בעצמם. כתב העת הבינלאומי למדעי הקוסמטיקה, 37, 108-115. קישור: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ics.12176/abstract