מצבים מביכים חברתית? כיצד להתמודד עם מבוכה ציבורית

כרטיס האשראי שלי נדחה? אין בי שום אמצעי תשלום אחר. זה מביך…



אה - אני כל כך מצטער. לא התכוונתי לירוק עליך!

זו לא אני, זה הכלב ...

מזל טוב - מתי מגיע התינוק? אה, אני מצטער - את לא בהריון ...



רבותי, בואו נדבר על מצבים מביכים וכיצד להתגבר על המבוכה.

הנה מצב מביך שעומדים בפני 52% מהגברים בתקופה מסוימת בחייהם: תפקוד לקוי של זיקפה. חבר'ה - אתם לא צריכים להתמודד עם ED בעצמכם. לכן אני מציג בפניכם את רומן, החסות בתשלום של המאמר של היום.

אני ממש אוהב את מה שרומן עושה. הם הופכים את ההתמודדות עם זיקפה לקלה ודיסקרטית. אין חדרי המתנה, אין שיחה מביכה פנים אל פנים או טיולים לא נוחים לבית המרקחת. לחץ כאן לביקור מקוון בחינם עם רומן.



לחץ כאן לצפייה בסרטון - כיצד להתמודד עם מבוכה ציבורית ולהתאושש במהירות

מס '1: פונקציות גופניות מביכות

אתה מתעטש על כל מישהו. אתה פולט גיהוק חזק להפליא. אתה נמצא בראיון והבטן שלך משמיעה את כל סוגי הרעשים. קורה לכולנו ... אבל אילו פעולות אתה מבצע?

אנטוניו נבוך מביך



אתה יכול להקל על המצב וללעוג לו - אבל אתה יכול גם לבחור להתעלם ממנו, ויש בזה הרבה כוח.

למשל, בואו נחזור למצב הראיון ההוא שבו הבטן שלך משמיעה קולות. אתה יכול פשוט לומר לעצמך, 'אין שום דבר שאני יכול לעשות בקשר לרעשים האלה. אני כאן כדי לקבל את העבודה - אני הולך להתקדם. ' המראיין איש מקצוע - אם הם יראו אותך שולט בתגובתך שלך הם פשוט יתעלמו גם מזה.



עכשיו עם דוגמת העיטוש, אתה משפיע על אדם אחר. הם מוחקים את הנזלת מהמשקפיים שלהם. לא התכוונת לעשות זאת, אך ההתעלמות אינה ראויה. אתה רוצה להקפיד להתנצל.

מצב גוף מביך נוסף: כאשר גופך אינו מסוגל לעשות את מה שהיה מסוגל לעשות בעבר.

פעם היית מסוגל לשתות כל סוף השבוע ולהיות בסדר לעבודה ביום שני - עכשיו אתה גורר. פעם היית מסוגל ללכת לחדר כושר שבעה ימים בשבוע - עכשיו אתה זקוק לימי המנוחה שלך. פעם היית מסוגל לאכול כלום ולא להשמין - עכשיו אתה מפתח מעיים.



כאשר גופנו משתנה זה ישפיע על כל ההיבטים בחיינו - כולל בחדר השינה.

אל תמנע מהנושא - לחץ כאן כדי לפעול עם רומן.

# 2: לשים את הרגל בפה

אמרת משהו שלא התכוונת אליו ... או סתם משהו שלא התכוונת שיישמע לך. עכשיו אתה מאחלת שתסתום את הפה שלך. מביך ... אז מה אתה עושה?

השלב הראשון של ההחלמה כשאתה תוחב את הרגל בפה הוא לשאול: האם זה היה מכוון או שזה לא היה מכוון? אם זה לא היה מכוון (למשל משוחח בטעות מול ילד של מישהו) אתה יכול ללכת עם התנצלות קלה יותר. רק אמור, 'אני כל כך מצטער, לא התכוונתי לעשות את זה,' ותמשיך הלאה.

דחף-סטטוס-לחיצת-יד-קשר-עין

אבל אם אמרת משהו בכעס שבאמת הכאיב למישהו, או אם דיברת על מישהו מאחורי גבו והם באמת שמעו את זה - אתה חייב להם התנצלות רצינית.

אל תעשו את זה עליכם - דברו על הרגשות שלהם, ולא על התירוצים שלכם.

אם דיברתם מאחורי גבו של מישהו, אל תעמידו פנים שזה לא איך שזה נשמע - איש לא ישתכנע. במקום זאת, נסה, 'אני מצטער, הייתי צריך לדבר איתך על כך ישירות במקום להתלונן בפני מישהו אחר.'

# 3: פגישה עם אנשים

בואו נדבר על מצבים מביכים שקורים כשאתה פוגש אנשים בפעם הראשונה. תגיד שאתה באירוע ברשת. אתה רואה מישהו מעבר לחדר שאתה חושב שאתה מכיר. אתה מנופף, אתה מתקרב - ואתה מבין שאתה לא מכיר את האדם הזה. מה אתה עושה?

בשלב זה אתה כבר בדרך, אז אתה יכול להתחיל לדבר איתם. אולי אפילו תגיד להם, 'היי, חשבתי שאתה מישהו אחר - אבל ספר לי קצת על עצמך.'

מצב מביך נוסף: אתה ניגש לקבוצת אנשים ואתה מצפה שיפתחו את המעגל כדי להכניס אותך - אבל הם לא. עברו 15 או 20 שניות. אז מה עושים אחרי ההפסקה המביכה הזו?

אתה פשוט שואל, 'האם אוכל להצטרף לשיחה שלך?'

עכשיו מה קורה כשאתה נותן למישהו לחיצת יד גרועה בצורה מביכה? אתה יכול פשוט לומר, 'היי, תן ​​לי להתחיל את זה מחדש - אני רוצה לתת לך לחיצת יד טובה יותר.'

אז עברת את ההקדמות - אבל חמש דקות בתוך השיחה אתה מבין ששכחת את שמם. מה אתה עושה?

שוב, אם זה אירוע ברשת עסקית, יש לך יתרון כאן. בקש את כרטיס הביקור שלהם, וכשאתה מקבל את זה, שמור אותו כדי שתזכור. אם אין להם, אמור 'היי, אתה יכול להכניס את פרטי הקשר שלך לטלפון שלי? אני רוצה לעקוב אחריך אחרי האירוע הזה. '

או שאתה יכול פשוט למצוץ את זה ולומר, 'אני מצטער, שכחתי את שמך - אתה יכול לספר לי את זה שוב?' אין שום דבר רע לעשות זאת.

# 4: להיות מאוחר

בואו נדבר על איך להתמודד עם המצב המביך של האיחור. הדבר הראשון שיש לעשות הוא לשלוח הודעה וליידע את האנשים שאתה מאחר.

לאחר מכן, כשאתה מגיע, יידע אותם מה הסיבה. אנשים רוצים להבין מדוע איחרת - אחרת הם ידאגו שלא תרצה להיות שם או שאתה לא מכבד אותם ואת זמנם.

דיבור בפני קהל

ושלישית, בחן את דפוסי ההתנהגות שלך. האם זה הרגל? קל להיכנס להרגל של איחור ולהתחיל לראות באיחור שלך פגם קבוע באישיותך.

אל תוותר - אתה יכול להיות בזמן.

המשך לנסות אסטרטגיות שונות ושינויים בשגרה שלך עד שתמצא משהו שמתאים לך.

מס '5: מצבי אמבטיה מביכים

חדר הרחצה אינו מקום לשיחות עמוקות. זה בסדר להגיד היי אם אתה רואה מישהו שאתה מכיר, אבל אתה רוצה להיכנס ולצאת.

עכשיו בואו נדבר על מה שקורה כשאתם לא מצליחים לסגור את הרוכסן. כשאתה שם לב, אתה נתקל בדילמה. האם אתה רוכס במכנסיים בוטה לפני כולם - ואתה מסתכן להפנות את תשומת הלב של כולם למצב - או שאתה מקווה שהם לא שמו לב ותוכל איכשהו לזחול ולהתמיין בפרטי?

אתה צריך לרכוס אותו ברגע שאתה שם לב.

וכן - רכשתי את מכנסיי מעל הבמה.

עדיף מאשר לדאוג שאתה חושף את צבע התחתונים שלך לעולם. אחרי שאמרנו את זה - זה יתרון אחד נוסף של לבישת מעיל. זה יכסה את מבוכתך די טוב.

# 6: התנהגות שיכורה מביכה

השתכרתם ממש במסיבה, ואמרתם ועשיתם דברים שכנראה לא הייתם צריכים לעשות. איך להתמודד עם המצב המביך הזה?

ראשית, להיות שיכור אינו תירוץ. קיבלת החלטה מודעת, שותה אחרי שתייה, להשתכר - אז אתה אחראי לכל מה שקרה.

חדר ישיבות

אז בשלב זה אתה רוצה לבקש סליחה, ולהסתכל ארוכה על הסיבה שאתה מכניס את עצמך למצבים האלה. אין שום דבר רע בשתייה חברתית מבוקרת, אבל אם אתה לא סוג של בחור שיכול לשתות במידה, כדאי לך לבחון להפסיק לפני שזה יפגע בקריירה שלך.

הפסקתי לשתות בעצמי - ועדיין יש לי הרבה כיף במצבים חברתיים.

# 7: רגעי אכילה מביכים

הסיטואציות הבאות והמביכות האלה מתרחשות כשאתה אוכל ארוחה.

ראשית: מה אתה עושה כששפכת משקה על השולחן (ולפעמים על מישהו אחר)? שוב - אתה מתנצל, ואתה נוקט בפעולה. אם המלצר או המלצרית לא בסביבה, עליכם לקום ולהתמודד עם המצב. הייתי צריך לעשות את זה - אני פשוט הולך לחדר האחורי ומבקש מגבת. אני לא מחכה שמישהו יבוא לעזור לנו - אני לוקח אחריות על המצב.

לפני כמה ימים דיברתי על ארוחה וירקתי אוכל על מישהו.

הייתי כל כך נבוך. פשוט קלנו על זה ופיצחנו כמה בדיחות, כי מה אתה יכול לעשות? זה קורה.

הבא: האם יש לי משהו בשיניים? אל תפחד לקחת את הטלפון שלך בפועל, להפעיל אותו במצב סלפי ולבדוק אם אתה חושש שיש לך משהו בשיניים. לאף אחד לא יהיה אכפת. אולי תלך לשירותים ותבדוק שם. ואם אין לך אחת מהאפשרויות האלה, פשוט שאל את האדם שלידך, 'היי, יש לי משהו בשיניים?'

מה עם אותו רגע מביך שבו אתה מתחיל לאכול ואז מבין שאף אחד אחר לא אוכל? אם זה קורה - עצור. יכול להיות שהאנשים האלה רוצים לומר חסד, יכול להיות שגם לא כולם הוגשו. אם יש לך שש אנשים ליד השולחן הזה, אתה רוצה לחכות לכולם שיוגשו.

אוכל-מסעדה-ארוחת ערב

אם האוכל של מישהו לוקח הרבה זמן להגיע אליו, אתה תמיד יכול לבקש רשות: 'אכפת לך שאמשיך להתחיל?'

עכשיו מה אם תלך לשלם עבור הארוחה וכרטיס האשראי שלך נדחה? זה פשוט קרה לי בלונדון, כי נסעתי ולא הודעתי לחברה. דאג שיהיה לך גיבוי - אני אוהב לבצע לפחות שני גיבויים בכרטיס אשראי בתוספת מזומן.

אם אין לך שום דבר מזה, פשוט תגיד להם. רוב המסעדות פשוט ייקחו את המידע שלך וישלחו לך חשבונית. הם לא מתכוונים לזרוק אותך מאחור ולגרום לך לשטוף כלים.

# 8: לא מוכנים

זה חשוב יותר עם קבוצה מאשר עם יחיד. אם אתה לא מוכן וצוות אנשים תלוי בך, עליך לבוא לנקות וליידע אותם מה קורה.

אם מישהו מצפה ממך על הבמה לנאום ואין לך שקופיות מוכנות, אתה הולך להפיל את כל האירוע שלו. אתה צריך לתקשר - אז אני מקווה שהם יוכלו לעזור לך, ובמקרה הרע אתה פשוט יכול להשתחוות.

אולי שמתם לב שתקשורת היא נושא גדול כאן. באופן כללי, אם אתה תקוע במצב מביך - עדיף לדבר על זה.

אני יודע שכמה מצבים מביכים קשה לדבר עליהם - אז חסוך מעצמך את המבוכה ו לגרום לרומן לרפא תפקוד לקוי של זיקפה.

ראשית, אתה פשוט ממלא קבוצה קצרה של שאלות; שנית, אתה יכול לשוחח עם רופא מורשה בארה'ב שיכול לאבחן ED - ושלישי, אתה מקבל אישור ה- FDA טיפולים בתפקוד לקוי של זיקפה נמסר לדלתך באריזה לא דיסקרטית לא מסומנת. לחץ כאן כדי לבדוק את רומן לביקור המקוון שלך בחינם.