אגרוף דחיינות בפרצוף! 5 שלבים להוכחת כישלון להשגת S *** בוצע!

אתה עומד ללמוד כיצד לעצור דחיינות.



לא ממש.

מת על עקבותיו.



לדחיינות גנבו שנים מחייכם & hellip;



אגרוף דחיינות בפנים

הסחבת עלתה על חלומותיך & hellip;

ריסק את הביטחון שלך & hellip;



כּוֹעֵס?

טוֹב. כי הגיע הזמן לנקום.

המשך לקרוא לחמישה טיפים לאגרוף דחיינות ממש בפנים.



מאמר זה מובא על ידי Skillshare - ה- פורטל למידה מקוון עם אלפי קורסים על המון נושאים. ניתן ללמוד עריכת וידאו, צילום במובייל, פוטושופ, יצירת אפליקציות, השקעות, עיצוב גרפי ועוד.

בקורסים אלה יש מורים מדהימים - והם נותנים לך הזדמנות להציג את עבודתך. לחץ כאן כדי לגלות את Skillshare. 500 הראשונים שנרשמים מקבלים חודשיים של חברות פרימיום בחינם.



לחץ כאן לצפייה בסרטון - אגרוף דחיינות בפרצוף! 5 שלבים להוכחת כישלון להשגת S *** בוצע!

שלב 1 להפסקת הדחיינות: קבל עזרה

צריך קצת אומץ וענווה כדי לבקש עזרה. אבל בכל מה שקשור לדחיינות - אני מבטיח שמי שתבקש יתייחס. והם עשויים להיות שמחים גם מעזרתך.



אז שמישהו יתן לך דין וחשבון. כשאנחנו פשוט נותנים דין וחשבון לעצמנו קל להצדיק דחייה או הימנעות ממה שאנחנו צריכים לעשות.

אם אתה צריך להסביר את זה למישהו אחר ... לא כל כך קל.

לחיצת ידיים

כשתגיד למישהו אחר שאתה הולך לעשות משהו - אתה תונע לעמוד במילה שלך.

אחריות יכולה להיות פשוטה כמו להכריז על מה שאתה עושה בפייסבוק.

או נסה ספרינט - היכנס לסקייפ עם מישהו ועבוד יחד. גם אם אתם במדינות שונות - הם יודעים מה אתם צריכים כדי לעשות זאת, אתם יודעים מה הם צריכים כדי לעשות, ואתם אחראים זה לזה.

יש אפליקציות ודרכים אוטומטיות לעשות זאת - אך אולי אתה מעדיף את האלמנט האנושי.

עבודה עם מישהו שאתה לא מכיר טוב יכולה להיות יעילה יותר מאשר לעבוד עם המשפחה והחברים הקרובים.

הסיבה לכך היא - שאם אתה מתחיל לתרץ - מישהו שאוהב אותך ירצה להניח לך מההתחלה. עמית לעבודה יחייב אותך באחריות.

שלב 2 להפסקת הדחיינות: בטל מחסומים

אם אתה רוצה להגיע לאנשהו - בטל את המחסומים לפני שתתחיל.

לדוגמא - האם אתה רוצה ללכת לרוץ דבר ראשון בבוקר? אם אתה מתעורר לבית קר מקפיא - אתה לא מתכוון לקום מהמיטה.

אני חייב להודות שזה המחסום שלי. אני מסלק את זה על ידי גישת בגדי הכושר שלי מתחת לכיסויי המיטה - כדי שאוכל להתלבש ואז לקום מהמיטה.

רוצה ללמוד מיומנויות חדשות כדי להשתפר בעסקים? אולי אתה רוצה ללמוד עיצוב, השקעה או פרודוקטיביות עצמה.

תומאס בכנות כמובן מפסיקים דחיינות

לחץ כאן לשיעור המאסטר של הפרודוקטיביות של ידידי תומאס פרנק - הוא שינה את חייהם של מעל 16,000 סטודנטים.

כשרוצים ללמוד - אתה מתמודד עם מחסומים. יש יותר מדי מידע שם - ומעט מדי מורים טובים שאפשר לסמוך עליהם.

אז היפטרו מכל המחסומים לפני שתתחילו. מצא קורס מכובד - משהו שאצור בקפידה שתוכל לעבור ממש.

שלב 3 להפסקת דחיינות: העלו את ההימור

תפעל אחרת כשיש לך עור במשחק.

שמתם לב כמה אנשים מהמרים על אירועי ספורט גדולים כמו מרץ טירוף וסופרבול?

אנשים רוצים להרגיש מעורבים באירועים אלה. איך אתה מסתבך באירוע ספורטיבי כשאינך עוקב בדרך כלל אחר ספורט? שים כסף על הקו.

כשאתה משלם כסף תשים לב - אז נסה להמר על עצמך.

אם אתה הולך לחדר כושר - למה לא להעסיק מאמן? שים קצת כסף על הקו כדי שאכן תופיע.

אם אתה רוצה לשפר מיומנויות מסוימות - במקום להגביל את עצמך לסרטונים בחינם מדוע לא לשדרג לקורס בתשלום?

למידת שיתוף מיומנויות

אל תפספסו - לחצו כאן כדי לראות אם ל- Skillshare נותרו עוד כמה מאותם חודשים בחינם של חברות פרימיום.

תחשוב על זה ככה - אם אתה ממשיך לדחות את שיפור הכישורים שלך, כמה זה יעלה לך? כאשר השקעה בקורס גורמת לך לנקוט בפעולה, כמה מהר זה ישלם על עצמו?

כשיש לך עור במשחק, סביר יותר שתבצע ויעשה מה שצריך לעשות.

שלב 4 כדי לעצור את הסחבת: שמור על הציון

זה על מדידת התקדמות ואולי הכנסת קצת תחרות.

מעקב אחר ההתקדמות שלך עובד גם אם זה רק אתה.

כשאתה יכול לראות התקדמות עקבית - אתה לא רוצה לשבור את הרצף.

אם יש לך מספר אנשים שעובדים על פרויקט דומה - נסה לשמור על ציון ולראות כיצד רוח התחרות מניעה את כל הקבוצה.

השתמש בשמירת ציון לטובתך כך שתנקוט פעולה - ותכתוב את הסחבת ממש בפרצוף.

שלב 5 להפסקת הדחיינות: הגדר מגבלת זמן

האם שמת לב לפרק הזמן שאתה מקצה לפרויקט שווה לפרק הזמן שלוקח לו להשלים אותו?

זה מכונה חוק פרקינסון. העבודה מתרחבת כך שתתאים לזמן הזמין.

אתה יכול להשתמש בזה לטובתך על ידי הגדרת מגבלות זמן מלאכותיות. אפילו מגבלת זמן מוגדרת באופן עצמאי היא חזקה להפליא - זה באמת מניע אותך לדחוף את עצמך לעמוד בה.

מָרָתוֹן

הזינוק בתרשים זה הם אנשים שדוחפים את עצמם להגיע למגבלת זמן מלאכותית. זמן סיום מרתון של 3:59 הוא פי 1.4 בסבירות 4:01.

נסה להשתמש בטיימר פשוט למטבח - הסימון יכול לעזור לך להזכיר לך להתמקד. בנוסף הוא נפרד מהטלפון שלך ולכן אין הסחות דעת עליו.

עם זאת, אתה יכול להשתמש בטיימר הטלפון שלך. העניין הוא מינוף - שעשרים וחמש או ארבעים וחמש דקות של זמן ממוקד לעשות דברים.

בונוס: להתעורר מוקדם

בנחתים הייתה לנו אמירה שעשינו יותר לפני 8:00 בבוקר מאשר רוב האנשים סיימו כל היום.

הנקודה שלי? אם אתה רוצה להפסיק להתמהמה - התחל מוקדם. התחילו את היום בשעה 5:00 בבוקר.

להפסיק דחיינות להתעורר מוקדם

לחץ כאן ל -10 פריצות נינג'ה להתעורר בפועל בשעה 5:00 בבוקר.

באותן שעות בוקר מוקדמות רוב העולם ישן. אף אחד לא מפריע לך - כך שתוכל להישאר מרוכז במה שאתה באמת רוצה לעשות.

בונוס: התמקדו בדבר אחד

אם אתה רוצה לעשות משהו בזמן קצר - אתה צריך להתמקד בדבר אחד.

ריבוי משימות הוא שקר.

אם אתה שומע מישהו אומר לך שהוא יכול לבצע ריבוי משימות - הם שקרנים.

בני אדם אינם יכולים לבצע ריבוי משימות. הם פשוט עוברים מפרויקט אחד למשנהו. ותאמין לי - יש עלות מיתוג.

כשאתה מוריד את המיקוד שלך מדבר אחד וממשיך לדבר אחר, לעולם אין לך באמת אפשרות להיכנס לאזור - לאפס ולהתמקד כמו לייזר.

לייזר יחתוך פלדה - אור שמש רגיל רק יחמם אותו.

אתה רוצה להיות אותו לייזר. אתה רוצה להיות קרן האור המרוכזת החותכת פלדה.

סיכום - כיצד להיות ממוקד בלייזר

לפניך גיליון בגידות מהיר כדי שתזכור את הצעדים להפסקת הסחבת.

אלה אכן עובדים - והם יעבדו בשבילך כשאתה נותן להם הזדמנות.

  1. תקבל עזרה
  2. בטל מחסומים
  3. להעלות את ההימור
  4. שמור על הציון
  5. קבע מגבלת זמן
  6. מתעורר מוקדם
  7. התמקדו בדבר אחד

מאמר זה מובא על ידי Skillshare - פורטל הלמידה המונה אלפי קורסים מקוונים על המון נושאים. ניתן ללמוד עריכת וידאו, צילום במובייל, פוטושופ, יצירת אפליקציות, השקעות, עיצוב גרפי ועוד.

בקורסים אלה יש מורים מדהימים - והם נותנים לך הזדמנות להציג את עבודתך. לחץ כאן כדי לגלות את Skillshare. 500 הראשונים שנרשמים מקבלים חודשיים של חברות פרימיום בחינם.