טקסי טרום ביצוע באמת עובדים | כיצד אמונות טפלות מפחיתות את החרדה

ש: להרבה אנשים יש 'טקסים' אמונות טפלות שהם מבצעים לפני שהם עושים משהו, כדי להירגע או לעשות טוב יותר. האם זה באמת עובד?



ת: כן. מנשיקות כף רגל של ארנב בר מזל ועד האזנה לשיר 'פמפ-אפ' אהוב, אנשים יודעים מה הם עושים. הוכח כי טקסים מפחיתים חרדה לפני הופעה.

מבוא



טקסים קיימים בכל הדתות ובמשך כל הזמן.



רבים מהם משמשים כאסטרטגיית התמודדות כדי לעזור לאנשים במשימה כלשהי או בביצועים כלשהם.

לדוגמא, לביונסה יש מערכת פעולות משוכללת (מרשימת השמעה מאזינים לתפילות וכלה במתיחות ומדיטציה) לפני כל הופעה.

ווייד בוגס אכל עוף לפני כל משחק וכתב מילה בעברית ל'חיים 'בעפר לפני שהלך לעטלף.



האם טקסים אלה הם סתם אמונות טפלות מטורפות, או שקורה כאן משהו אחר?

למדע אין הרבה מה לומר אם טקסים אלה מעלים כוח על-טבעי כלשהו, ​​אך האם הם באמת יכולים להיות רק דרך לאדם להירגע ולעשות משהו מוכר לפני הופעה?

קבוצת חוקרים מרשימת בתי ספר יוקרתית (הרווארד, UC-Berkeley, U של שיקגו, קולומביה, וורטון) ערכה סדרת ניסויים לבדיקת השימוש והיעילות של טקסים לפני ביצוע.



התוצאות פורסמו בכתב העת התנהגות ארגונית ותהליכי החלטה אנושית בשנת 2016.

ניסוי 1



ראשית, הנסיינים רצו לראות עד כמה פולחנים מסוג זה נפוצים.

הם אספו 400 אנשים בסקר מקוון כדי לענות על שאלות אודות טקסי ההופעה שלהם.



האנשים נשאלו האם כולם ביצעו טקס לפני משימה מעוררת חרדה, ולתאר מה זה.

תוצאות:

כמעט מחצית (46.5%) אמרו שהם ביצעו טקס כלשהו לפני משימה.

בדרך כלל הטקס:

  • בוצע לבד
  • בוצע לפני (לא הומצא במקום)
  • היה מחובר איכשהו למשימה שעל הפרק
  • רק מְרוּמָז שהאדם צריך להירגע או להתרגש (בדרך כלל זה לא היה אדם שרק אמר לעצמו משהו)
  • היה בדרך כלל רק צעד אחד (לעתים קרובות פחות צעדים מרובים)
  • היה חילוני, לא דתי
  • כלל איזה אלמנט טפלות
  • לא כלל פריט בר מזל או מיוחד
  • כללו פעילויות נפשיות ופיזיות

זה מצביע על כך שמחצית מכל האנשים עוסקים בטקסים לפני ההופעה! אבל האם הם עובדים?

ניסוי 2

לקבוצת הניסויים הראשונה (זו נעשתה כמה פעמים, בשלבים), החוקרים קיבלו קבוצת משתתפים לשיר 'Don't Stop Believin '' מאת Journey מול קבוצת זרים.

  • כן, זהו מחקר מדעי ממשי.

לפני השירה הונחו המשתתפים לבצע אחת מהפעילויות הבאות:

  • טקס ('אנא עשה את הטקס הבא: צייר תמונה כיצד אתה מרגיש כרגע. בוז מלח על הציור שלך. ספר עד חמש בקול רם. קמט את הנייר שלך. זרק את הנייר לפח.')
  • אין טקס ('אנא המתן.')
  • נסה להרגיע ('עשה כמיטב יכולתך להירגע לפני שאתה שר.'

רגשות המשתתפים, דופק והביצועים המוזיקליים (מדורגים על ידי שופטים), נחקרו במהלך המחקר.

תוצאות:

כיצד עזרו שלוש דרכי ההכנה?

עושה את הטקס היו היתרונות הבאים (לעומת לא לעשות כלום, או לנסות להירגע):

  • הפחתת חרדה
  • דופק מופחת
  • ביצועים משופרים (לפי דירוג השופטים)

באמצעות שיטה סטטיסטית, החוקרים מצאו כי השפעת הטקס על הביצועים נובעת מהפחתת חרדה.

ניסוי 3

בניסוי זה, החוקרים רצו לדעת האם ביצוע טקסים מועיל בסוג אחר של סיטואציות: ביצוע מתמטיקה.

החוקרים גם רצו לדעת האם טקסים עובדים במצבי חרדה גבוהים ונמוכים כאחד.

ארבע מאות משתתפי הסקר קיבלו בעיות מתמטיות באינטרנט כדי לראות כיצד הם מתפקדים.

לחלק מהמשתתפים נאמר כי הבעיות במתמטיקה 'מהנות' והם ישלמו $ 50 לכל שאלה נכונה. (חרדה נמוכה)

לחלק מהמשתתפים נאמר כי הבעיות במתמטיקה היו 'קשות', יש מגבלה של 5 שניות, עמיתיהם יעריכו את ביצועיהם, והם יתחילו ב -4 $ ויאבדו 50 $ לכל תשובה שגויה. (חרדה גדולה)

בסופו של דבר, כולם קיבלו את אותו סכום כסף.

היו בסך הכל 8 בעיות במתמטיקה.

לפני ביצוע הבעיות במתמטיקה, נאמר למשתתפים לערוך טקס (גרסה דיגיטלית של הטקס בניסוי 1), או 'לחכות כמה דקות לפני שמתחילים במשימה' (ללא טקס).

תוצאות:

ביצוע ביצועים טקסיים משופרים עבור המשתתפים במתמטיקה בחרדה גבוהה, אך לא במצב חרדה נמוך.

זה מצביע על כך שטקסים עובדים בעיקר על ידי הפחתת חרדה במצבים של חרדה גבוהה.

אם המצב הוא חרדה נמוכה, טקסים לא עושים הרבה.

ניסוי 4

מה ההבדל בין 'טקסים' לבין התנהגויות אקראיות בלבד?

במחקרים הראשונים, הטקס נקרא 'טקס', והוא כלל אנשים שהביעו את רגשותיהם.

החוקרים רצו לנסות שני דברים חדשים:

  • מה לגבי אנשים פשוט לבצע התנהגויות, או לבצע את ההתנהגויות ולקרוא לזה 'טקס?'
  • מה אם זה לא קשור לביטוי או לרגשות? מה אם זו סתם התנהגות אקראית ללא רגשות?

כדי לבדוק זאת, החוקרים למדו 120 משתתפים ללמוד טכניקה מתמטית ואז עברו מבחן קצר.

המשתתפים הוכנסו לאחת משלוש קבוצות:

  • קבוצה פולחנית
  • קבוצת התנהגות אקראית
  • לַחֲכוֹת

בקבוצת הטקס נאמר למשתתפים 'להשלים טקס קצר'. בקבוצת ההתנהגות האקראית נאמר להם 'להשלים כמה התנהגויות אקראיות'.

בשתי הקבוצות הללו ההתנהגויות היו זהות: ספרו בין 0-10, כתבו את המספרים האלה על פיסת נייר, שפכו מלח על הנייר, קמטו אותו וזרקו אותו.

ההבדל היחיד היה אם זה נקרא 'טקס' או 'התנהגות אקראית'.

לאחר מכן נמדדו ביצועיהם במבחן המתמטיקה.

תוצאות:

כשההתנהגויות נקראו 'טקס', הביצועים במתמטיקה השתפרו!

כשזה נקרא 'התנהגויות אקראיות' או כשהמשתתפים פשוט חיכו, הביצועים היו נמוכים יותר.

זה מצביע על כך שלא סתם התנהגות ישנה תעשה - זה חייב להיות 'טקס!'

החוקרים חזרו על מחקר זה כדי לקבוע האם טקסים משפרים את החרדה מכיוון שהם עוזרים לאדם להרגיש יותר בשליטה.

הם גילו שכינוי זה 'טקס' לא הגביר את רגשות השליטה הסובייקטיביים של אנשים, אך הפחית את החרדה.

סיכום

אולי בכל זאת יש משהו בטקסים של טרום הופעה!

הנה מה שלמדנו:

טקסים מפחיתים חרדה ודופק.

טקסים מגדילים את הביצועים.

טקסים עובדים באמת רק במצבים של חרדה גבוהה (הם לא משפרים ביצועים במצבים של חרדה נמוכה).

צריך לקרוא לטקסים או לחשוב עליהם כ'טקסים '(הם לא רק סדרת התנהגויות אקראית).

אז כמו שהחוקרים (ומסע) הצהירו, 'אל תפסיק להאמין!' טקסים עובדים!

התייחסות

Brooks, A. W., Schroeder, J., Risen, J. L., Gino, F., Galinsky, A. D., Norton, M. I., and Schweitzer, M. E. (2016). אל תפסיק להאמין: טקסים משפרים ביצועים על ידי הפחתת חרדה. התנהגות ארגונית ותהליכי החלטה אנושית, 137, 71-85. קישור: http://faculty.haas.berkeley.edu/jschroeder/Publications/Rituals%20OBHDP.pdf