כיצד להפסיק להתמהמה שבור את הרגל הסחבת שלך ב 9 סרטונים פשוטים

כיצד לעצור דחיינותפוסט זה מבוסס על הסרטון - 9 טיפים כיצד להפסיק להתמהמה | להתגבר על סחבת ולחיות חיים טובים יותר



היי! אני אנטוניו סנטנו. אני המייסד של Real Men Real Style.

היום, רבותיי, אני אתן לך תשעה טיפים כיצד להפסיק להתמהמה. זה משהו שכולנו צריכים להתמודד מולו.



אני מקווה שאם אתה יכול פשוט לעקוב אחר כמה מהשלבים האלה או להשתמש בהם, אתה תהיה מסוגל להתגבר על דחיינות, אתה תהיה מסוגל לעשות את מה שאתה צריך כדי לעשות זאת, ואתה תחיה חיים טובים יותר.



בסדר. לפני שניכנס לכך אתה יודע שאני אבקש ממך להירשם לערוץ היוטיוב שלי. בדרך זו הסרטונים האלה מגיעים אליכם. בנוסף, אם תרצה, אם אתה מוצא את זה שימושי, אנא לחץ על כפתור like.

אם יש לך משהו להוסיף, תן לי לראות אותך למטה בתגובות. חבר'ה, אני יורד לשם, אני מתקשר עם אנשים, אני עונה לשאלות שלכם או מפנה אתכם לאתרים אחרים שיכולים לענות על השאלות.

כמובן, אני תומך בכך במאמר שכתב ב- Real Men Real Style. אקשר למאמר. מאמר זה יפרט הרבה יותר את מה שאני מכסה כאן בסרטון.

שבור את הרגל הסחבת שלך ב -9 שלבים קלים

מס '1 להיות עסוק זה לא כמו להיות יעיל



טיפ 1 בנושא דחיינות, מעבר לזה, הוא להבין שלהיות עסוקים זה לא להיות יעיל. בדיוק קראתי מחקר.

זה דיבר על האם אתה מעדיף לאבד את הטלפון החכם שלך או לשבת בחדר ואתה צריך לחשוב קצת. רוב האנשים, הם פחדו למוות מכך. אם אתה חושב על זה, אני חושב שזה די מפחיד.

כל כך הרבה מאיתנו, אנחנו רק רוצים להישאר עסוקים. אנחנו רוצים להישאר מבודרים. אנחנו רוצים לעשות תמיד משהו אבל עם זאת אנחנו לא רוצים לקחת שנייה לחשוב מי אנחנו, למה אנחנו כאן ולאן אנחנו הולכים.



עכשיו, אולי זה קצת עמוק. הייתי מגמת פילוסופיה - כן, הייתי מגמת פילוסופיה בתואר ראשון - חשבתי על השאלות האלה. אני חושב שהם די חשובים בשבילך שיהיה לך בסיס איתן וביסוס של מי שאתה לפני שתצליח לעשות הרבה בחיים, לדעתי. יש כל כך הרבה מאיתנו שרק רוצים להישאר עסוקים.

אנחנו איכשהו חושבים שאם היינו רצים על ההליכון הזה אנחנו הולכים להגיע לאנשהו. תחשוב על זה. אתה רץ על הליכון, אתה רץ על גלגל אוגר, זה לא אומר שאתה הולך לשום מקום. אתה יכול לרוץ ממש מהר ולחשוב שאתה עושה הרבה אבל עסוק לא אומר יעיל. אז תבין מי אתה, בשביל מה אתה עומד ולאן אתה הולך.

מס '2 עדיפות



נקודה 2: עדיפות. כעת, עדיפות היא לקחת את כל מה שיש לך שם ולבצע סדר בסדר ולהבין שאתה לא תצליח לעשות הכל ברשימת המטלות שלך. אני אדבר על רשימת מטלות כאן תוך שנייה. אני מעריץ גדול של מטריקס אייזנהאואר.

מטריצת eisenhowerמטריקס אייזנהאואר מכריח אותך לקבל את הדחוף ואת הלא-סובר יחד עם החשוב ולא החשוב.



זה מכריח אותך להסתכל עליהם כי ישנם דברים רבים בחיינו שאינם חשובים, אך נראה שהם דחופים, המכונה גם מדיה חברתית, ואז היו דברים שאינם דחופים, אך הם חשובים מאוד, כגון בילוי עם אלה שמשמעותם הכי הרבה בחיינו.

כל השנה הזו עפה בשבילי, ביליתי עם הילדים שלי, לקחה אותם לבריכה בכל יום ראשון, במיוחד שתי הבנות שלי.

יש לי שלוש בנות אבל שתיים מהן בגיל שאני יכול לקחת אותן לבריכה. בני, הוא הולך לשחות איתי בבקרים. הוא ממש לא רוצה ללכת אחר הצהריים רק ללכת לבריכת המשחקים.

אני יודע שלפני שנתיים זה לא היה ברשימת העדיפויות שלי. זה היה צריך להיות. באמת לא עשיתי את זה עם הבן שלי אבל אני לא מתגעגע להזדמנות הזו עם הבנות שלי. ודא שאתה מתעדף את מה שחשוב בחיים שלך.

לוח זמנים # 3

נקודה 3: לוח זמנים. אין לך רשימת מטלות. עכשיו, תוכל לקבל רשימת מטלות. יש לי אחד ויש בו בערך 400 דברים. זה מכריע. אני לא אגיע כנראה לפריט 399 או אפילו לפריט 200.

אני כל הזמן כותב רעיונות ומעלה אותם ברשימת המטלות שלי. הבנתי שאם זה לא מתוזמן, זה לא יקרה. אז עברו וקבעו דברים כדי לבצע אותם בפועל.

עברו על לוח השנה שלכם. אני מעריץ גדול של שימוש ביומן, בין אם זה יומן Google, Outlook או כל מה שהוא הולך להשתמש בו.

קבעו את הזמן לסיים את מה שאתם צריכים בכדי לגרום לקרות בחייכם. זה נוגע גם לעסקים וגם לאישיים.

למעשה יש לי תאריך שלם שאני קובע בצד. זה יום משפחתי. אנשים אחרים לא יכולים להיכנס לשם ולקבוע איתי פגישות. זה הזמן המתוכנן למשפחתי.

# 4 בצע סלעים מפורטים

נקודה 4 היא פריצות מפורטות. אז זה קשור לתזמון ולמה אני אומר אל תעשו את המטלות.

המטלות, אתה יכול לראות משהו וזה נראה ממש קצר אבל זה עשוי לקחת 24 שעות עבודה לעומת אם יש לך פריצה מפורטת במיוחד, במיוחד כשאתה מתזמן את זה, ואתה נותן לו את הזמן הדרוש, זה באמת חשוב.

אתה לא הולך להתאכזב. פעמים רבות אנו חשים בנטל זה. אשתי ואני מכנים אותם סלעים. בעיקרון הדברים האלה ברשימת המטלות שלנו או שקבענו שפשוט לא ייגמרו. אתה מרגיש שזה סלע על החזה שלך. הדרך לסלק את אותם סלעים היא לתת להם מספיק זמן.

טריק נוסף עם פריצות מפורטות הוא לוודא שאתה נותן לעצמך מרווח, גם לתת לעצמך ולשים שם מגבלות. היום שלי בדרך כלל לא מתחיל לפני 8:00 בבוקר, והוא מסתיים בשעה 17:00. אני יודע שאנשים רבים הם כמו 'ובכן, אני חייב לעבוד יותר. אני חייב לעשות יותר. ” ובכן, תן לי לספר לך. יש לך כמות מוגבלת של מיקוד שתוכל להכניס.

מחקרים הראו זאת. הם ביצעו כמה מחקרים עם עוגיות שוקולד שבדרך כלל הכניסו אנשים לחדר עם עוגיות שוקולד. כן, יש לי נקודה כאן. הם היו צריכים להתנגד לאכול את עוגיות השוקולד צ'יפס ואז התבקשו לבצע משימה או לעבור בדיקה לאחר מכן. האנשים שאמרו להם לא לגעת בעוגיות השוקולד לא יכלו לבצע ביצועים טובים במבחן מכיוון שכבר השתמשו בכוח הרצון שלהם הרבה שלא נגעו בעוגיות השוקולד צ'יפס הטעימות מאוד.

העניין הוא שיש לך רק כל כך הרבה זמן ביום להישאר מרוכז. אז וודא שבפריצה המפורטת שלך יש לך מגבלות מתי מתחיל היום שלך, מתי מסתיים היום שלך. אתה נותן לעצמך שוליים ואתה הרבה את הזמן הנכון.

# 5 בצע את מה שחשוב קודם

מספר חמש וזה, שוב, בניית נקודה 4, הוא לעשות את מה שחשוב קודם. בריאן טרייסי דיבר על כך ב- Eat That Frog.

בתחילת היום תעשה את מה שצריך לעשות. אני מצלם סרטונים בתחילת היום. אתמול ניסיתי לצלם כמה סרטונים בסוף היום. זה לא קרה. ביליתי שעתיים, נשארתי כאן באיחור והתוסכלתי.

הנה אני חוזר בבוקר. אני מרגיש די טוב. אני האדם היחיד בחברה שלי שיכול לצלם את הסרטונים האלה בשלב זה. לכן חשוב מאוד שאעשה זאת.

שמתי את זה בתחילת היום. בּוּם! זה קורה. יש לי הרבה אנרגיה, הרבה תשומת לב. אני מסוגל להכין את הדברים החשובים. עשו אותם קודם. קבעו אותם בתחילת היום.

# 6 להיות אחראי

נקודה 6 אחראית על עצמך. עכשיו, לא תמיד נוכל לתת דין וחשבון. זה דורש משמעת עצמית רבה. יכול להיות שאתה רושם את עצמך למשהו או שאולי אתה מוצא שותף לאחריות. דיברתי בעבר על כך שבני הולך לחדר כושר בבוקר, הוא השותף שלי לאחריות. אני

אני שיהיה לי ג'נטלמן אחר שאני מתקשר אליו פעמיים בשבוע, והוא נותן לי אחריות. אנחנו מדברים זה עם זה. אנחנו עושים את זה אחד לשני. אנחנו מדברים על מה שאנחנו הולכים לעשות בעסק שלנו בפרק זמן מוגדר. הוא דואג שאעשה את זה. דרך נוספת לתת דין וחשבון על עצמך היא להירשם לתחרות או לאירוע.

# 7 תגמל את עצמך

מספר שבע הוא לתגמל את עצמך. הדוגמא שאני משתמש בה וזה שאני אוהב היא בכל פעם שאני הולך לחדר הכושר בבוקר, גם אם אני פשוט מכניס את הרגל לחדר הכושר, התגמול הוא שאוכל להיכנס לג'קוזי.

אני אוהב את הג'קוזי בחדר הכושר. עליכם למצוא משהו בחייכם שאתם באמת רוצים לתגמל בעד עצמכם.

זה יכול להיות משהו קטן, זה יכול להיות משהו גדול, אבל וודא שאתה מתמקד ואכן יש לך את התגמולים הקטנים כי אתה לא רוצה שיהיה לך משהו כל כך רחוק כמו אם אני הולך לחדר הכושר כל יום לקראת הבא בשנה אני מתגמל את עצמי במכונית חדשה לגמרי.

זה פרס די נחמד שנמצא כל כך רחוק. זה פרס גדול. תחשוב על זה. אתה רוצה שיהיה לך משהו שיש לך לפחות פעם בשבוע, אבל אני מעדיף שתפרק אותו לתגמולים קטנים בהרבה ותבנה אותו.

# 8 שקול לשלם עבור עזרה

נקודה 8 - שניים אחרונים אלה, אנו נהיה קצת יותר מתקדמים - היא לשקול תשלום עבור עזרה. למה אני מתכוון בזה?

ובכן, זה יכול להיות השותף לאחריות, אך יכול להיות שתעסיק מישהו שיבוא לעזור לך לבצע את העבודה. אני יכול לספר לך. יש לי ג'נטלמן שמגיע והוא עורך את הסרטונים שלי. תומאס, אני יודע שאתה שם וצפה בסרטון הזה. תודה רבה. עשית עבודה נהדרת. אחד הדברים עם תומאס הוא שאני משלם לו ולא משנה מה.

אז אם אתה הולך לחדר כושר ושילמת למאמן שלך שיופיע לא משנה מה, גם אם אתה לא מופיע, כבר שילמת להם, אתה בין אתה הולך להיות שם ובאותה דרך תומאס. הוא עושה את הסרטונים האלה בשבילי. אני אשלם לו את אותו הסכום מדי חודש בין אם אקבל לו מספר מסוים של סרטונים ובין אם לאו. אז יש לי מוטיבציה לעשות את הסרטונים האלה.

# 9 הפוך אותו לציבורי

מספר תשע הוא אולי מתפרסם עם מה שאתה הולך. עשיתי זאת ב- Real Men Real Style. זה עזר לתת לי אחריות. הדבר הנהדר שאתה לא צריך שיהיה לך חברה.

אתה יכול להשתמש במדיה החברתית. אתה יכול פשוט להגיד לחברים ולמשפחה שאתה הולך להשיג זאת. חלק מזה זה קצת מקל.

אז דיברתי על התגמול. הידיעה שאתה יכול לאכזב אנשים אחרים או שהם יסתכלו עליך בשלילה משפיעה מאוד על המוטיבציה שלנו לעשות דברים.

אז אלה תשעת הטיפים. לכו לבדוק את המאמר ב- Real Men Real Style. אני מפרט שם הרבה יותר. אני מקווה שאתה נהנה מזה. נתראה בסרטון הבא. שמור על עצמך. ביי ביי.

פוסט זה מבוסס על הסרטון - 9 טיפים כיצד להפסיק להתמהמה | להתגבר על סחבת ולחיות חיים טובים יותר