האם ביגוד אתלטי מגביר את הביצועים? | 5 סיבות לבחור את בגדי האימון הנכונים ובגדים פעילים

האם-ביגוד אתלטי-ביצועי בוסט - גבוהפוסט זה מבוסס על הסרטון - האם ביגוד אתלטי מגביר את הביצועים? 5 סיבות לבחור את בגדי האימון הנכונים ובגדים פעילים



רבותיי! אנטוניו כאן.

היום נדבר על חמש סיבות מדוע ביגוד אתלטי נכון יכול להגדיל את הביצועים שלך



למה חשוב כשאתה הולך לחדר הכושר שלמעשה יש לך בגדים שאתה אוהב, שאתה מרגיש בטוח בו שאתה באמת נהנה.



עכשיו, אני יודע שרבים מכם חושבים,

'אנטוניו, אני יכול פשוט לזרוק כל חולצת כותנה ישנה. אני פשוט אלבש זוג מכנסיים קצרים מכות, כל מה שאוכל ללכת יחף. ' אולי אתה לא יכול כי אתה נבעט מחוץ לחדר הכושר.

אבל העניין הוא שאתה אומר האם הדברים האלה באמת חשובים?



מדוע שאבזבז כסף נוסף על בגדים שאני פשוט אמור להזיע בהם ופשוט ייקרע ואני פשוט הולך להרים משקולות, לזרוק את המשקולות האלה?

למה אני צריך להתלבש חדה?

חבר'ה, אני אתן לכם חמש סיבות. מספר אלה מגובים בלימודי מדעים. ואני אהיה די שקוף. חלק מהמחקרים הללו התנגשו מעט זה עם זה. ואני הולך לדבר על באיזה מקרה כדאי יהיה להוציא כסף?

5 סיבות לבחור בבגדים אתלטיים נכונים



אז יש הרבה בגדים שם בחוץ. זה שוק ענק. זה צומח במהירות רבה. ראיתי חברות כמו אנדר שריון שהופכות יש מאין להיות כיום חברת מיליארד דולר.

ואם תתמידו בסוף הסרטון, אני אתן לכם את החולצה האהובה עלי, את מכנסיים קצרים האהובים עלי.



ובדקתי בערך 12 חולצות, בדקתי כשבעה זוגות מכנסיים קצרים. תהיה לי רשימה מלאה - הודע לי למטה בתגובות למטה אם אתם רוצים את הרשימה המלאה, אם הייתם סקרנים שאעשה סקירה מלאה.

אבל במאמר של היום, בסרטון של היום, אני רוצה לדבר באופן ספציפי על חמשת הדברים שעליכם לחפש ושאתם צריכים לחשוב ולמה עליכם להשקיע בבגדי אימון איכותיים.



כל כך מעט רקע עלי. שיחקתי באתלטיקה בקולג '. הייתי רץ מסלול, רצתי קרוס קאנטרי. שיחקתי גם כדורגל כשהייתי בתיכון, רצתי במסלול וחוצה בתיכון.

אז יש לי קצת רקע בזה. ושוב ראיתי את הענף משתנה. ומכיוון שכל כך הרבה כסף נמצא בענף הזה, מכיוון שחלק מהבגדים האלה כל כך יקרים, אני רוצה שתוכלו לצאת לשם ולקבל החלטת קנייה מושכלת.

1. הלבוש הספורטיבי הנכון מגביר את הביטחון

אז בואו נדבר על נקודה מספר אחת: למה זה משנה? אֵמוּן. דיברתי על זה קצת שם אבל זה באמת עושה את ההבדל. אם אתה מאמין שהבגדים שאתה לובש יעזרו לך לבצע ביצועים טובים יותר, זה באמת יהיה.

מחקר אחר מחקר הראה, מתי אתה מאמין, מתי יש לך אמונה זו, וזה מתחום הקוגניציה המוצמדת, גם כמה תחומים אחרים, אבל אם אתה מאמין שהנעליים האלה יעשו אותך מהר יותר, אם אתה מאמין בחולצה ההיא הולך לגרום לך להיות מסוגל להרגיש טוב יותר, להיראות טוב יותר בחדר הכושר, אם אתה בטוח בכך, אתה תרגיש טוב יותר.

אתה לא רק תרצה ללכת לחדר הכושר, אלא שכשאתה שם אתה הולך להופיע מעט טוב יותר. עכשיו, זה לא משהו שאם אתה דוחף ומקסם החוצה, שאם אתה לובש סט בגדים חדש לגמרי, אתה הולך להיכנס לשם ולקבל את העיתונות החדשה שלך. אני לא אומר את זה. אבל מה שאני אומר זה שיש הבדל ניכר כאשר אתה בטוח במה שיש לך לעומת אם אתה לא בטוח. דוגמא טובה, בני. הוא פשוט קיבל סווטשירט של Under Armour. אני יכול לומר לך שהוא לובש את הדבר הזה בכל מקום. הוא מרגיש ממש טוב בזה.

דוגמא נוספת, קניתי לבני מחבט טניס קליל ממש נחמד. הוא משחק טניס בשבת. וביום שהביא את מחבט הטניס ההוא, הוא השיג את ההופעה הטובה ביותר שלו אי פעם. המאמן ניגש אלי ואמר, 'אלכס עשה ממש טוב היום.' הוא אמר את כל הדברים הגדולים האלה. וזה בגלל שהוא רץ. הוא ממש שמח שיש לו מחבט שהוא הרגיש טוב איתו.

זה היה מאוזן נכון. אז כשיש לך את הכלים הנכונים, כשיש לך את הבגדים הנכונים, כשיש לך את הנעליים הנכונות, את תרגישי טוב יותר וזה מתורגם לביצועים טובים יותר. בסדר, חבר'ה? אז ביטחון, אפקט פסיכולוגי, זה אמיתי.

מכנסי גוף חזקים-ספורט-הלבשה-מומלצים על ידי אנטוניו-RMRS2. הלבשת הספורט הנכונה משפרת ביצועים

נקודה מספר שתיים. ביצועים. כן, יש תלבושות מסוימות במיוחד בשחייה שנאסרו כי הן באמת מגלחות זמן. הם הופכים אותך לאווירודינמי יותר במים.

עכשיו הם עשויים להיות אסורים לשחייה תחרותית, אבל אם אתה הולך לשחות בסופי שבוע ואתה באמת מוציא כסף על בגד ים נחמד, זה לא רק יגרום לך להרגיש טוב יותר בבריכה, אתה הולך מרגיש בטוח יותר, אבל אתה יכול גם לבצע ביצועים טובים יותר.

עכשיו, בואו ניכנס למשהו שאולי - לא כולם כאן שוחים. אתם אולי מחפשים משהו שהוא ממש פרקטי.

מה עם חולצה שמנדפת לחות מהגוף, שלמעשה מקררת אותך? הבעיה עם כל הזיעה הזאת, ואם יש לך משהו שאינו נושם, פתאום זה לא יאפשר לגופך לעשות את מה שהוא מנסה לעשות באופן טבעי וזה לשחרר חום ולהצטנן לגופך. אז אתה רוצה משהו שמתפקד טוב.

נעלי ריצה, אתה רוצה לוודא שקיבלו את המתיחה הנכונה. נעל את נעלי הריצה שלך על מגרש כדורגל, לא רעיון נהדר אם אתה משחק כדורגל. אתה לא הולך להשיג משיכה. אבל בחדר הכושר אותן נעליים יעבדו מצוין ואתה רוצה שיהיה לך - אם אתה הולך לקפוץ על קופסאות, אם אתה הולך לצאת לרוץ בשדות או לרוץ על הכביש, אתה רוצה שיהיה לך הילוך נכון. אחרת, אתה יכול להחליק, אתה יכול ליפול, אתה יכול לפצוע את עצמך. אוקיי, חבר'ה?

פוסט זה מבוסס על הסרטון - האם ביגוד אתלטי מגביר את הביצועים? 5 סיבות לבחור את בגדי האימון הנכונים ובגדים פעילים

3. ציוד האימון הנכון מוסיף הגנה ומונע פציעות

אז דיברנו על ביצועים. בוא ניכנס להגנה. אני אוהב ויש לי הרבה ציוד ריצה שרוולים ארוכים יותר, רגליים ארוכות יותר, בגלל שאני גר בוויסקונסין. נהיה ממש קר כאן. וכאשר הרוח הקרה הקרה ההיא פוגעת ברגליי, פוגעת בזרועותיי, אני רוצה שיהיה לי בגדים שמגנים עלי.

יש לי כפפות מיוחדות. יש לי אפילו מסכה מלאה. אז אוכל לצאת בריצה. בדרך כלל אני לא יוצא לרוץ כשהוא מתחת לאפס. אבל אני אלך לרוץ במזג אוויר של עשר מעלות, ומזג אוויר של 15 מעלות. זה בסדר גמור. ומכיוון שיש לי את הבגדים שמגנים עליי מפני האלמנטים שעושה עבודה נהדרת לרפד את הלחות מהגוף שלי ולא לקפוא עליי.

אז לאלו מכם שנמצאים, נניח, דרום טקסס, אתם נגמרים במזרח התיכון, אתם נגמרים בדרום אפריקה או באוסטרליה, יכול להיות שיש לכם בעיה אחרת. נהיה ממש חם. והשמש פשוט מכה בך.

ובכן נחש מה? אולי תרצה שיהיה לך כובע שמגן עליך כשאתה יוצא בריצה או שאתה יוצא לטיול. כובע הוא גדול. הרבה חבר'ה מתעלמים מזה. אבל יש גם משהו שרוול ארוך. בדרך זו, אתה לא צריך לזרוק קרם הגנה מפני השמש ואולי לסתום את הנקבוביות האלה, אבל אתה עדיין יכול להזיע ולהגן על עצמך מפני השמש. כמו כן, אנו רוצים להסתכל בכפפות מיוחדות.

אם אתה הולך לחדר כושר, אני יודע שרבים מכם לובשים כפפות פשוט כי אתה לא רוצה לשים את כל אותם אנשי קשר על הידיים. או אם אתה הולך להיות שם לטפס על סלעים, לעשות סוג של ענפי ספורט אחרים, אתה רוצה לוודא שיש לך את הבגדים הנכונים שיגנו על גופך.

4. ביגוד אתלטי מצויד היטב משפר את חופש התנועה

בסדר. אז בואו נדבר על ארבעה, חופש תנועה.

עכשיו זה חשוב מכיוון שאם אתה קונה בגדים לא נכונים, אם אתה קונה משהו שהוא ממש זול, יתכן שהוא לא ממש מתאים לך. אני מכיר כמה מכם, אתם רואים שמשהו מוצע, 70% הנחה.

אתה קונה את זה ואם זה לא מתאים לך כמו שצריך, רע. אני יודע שכמה מכם כנראה עשו זאת על נעליים. חשבת, “אה, זה כמעט בגודל הנכון, אבל אני הולך לקנות את זה רק כי זה 80% הנחה. זו עסקה נהדרת. ' ובכן נחש מה? זה אף פעם לא מרגיש טוב. זה ממש רע.

רובנו יודעים לא לעשות זאת. אבל אנחנו עושים את זה כל הזמן, למרבה הצער, כשמדובר בחולצות, כשמדובר במכנסיים קצרים.

הבעיה היא כשאתה קונה זוג מכנסיים קצרים והם גדולים מדי עבורך, המפשעה הולכת לרכוב נמוך יותר. כאשר המפשעה רוכבת נמוך יותר, אין לך אותו חופש תנועה. אז התמקדו בחופש התנועה.

אתה לא רוצה שלא יהיה לך חופש תנועה מכיוון שאם אתה עושה תרגיל, במיוחד תרגיל מורכב, אתה עלול בסופו של דבר לעשות את זה לא בסדר מכיוון שהבגדים שלך מוגבלים לך.

5. ביגוד דחיסה יכול לסייע בהתאוששות לאחר פעילות גופנית

אז נקודה מספר חמש, דחיסה. זה זה שאעבור אליו את הלימודים. אז הם עשו מחקר שנערך בשנת 2013 בגרמניה. והם גילו שבגדי דחיסה מסייעים למעשה להתאוששות וביצועים. הם עשו מחקר שנערך בשנת 2015 בארצות הברית ומצאו כי אין השפעה של בגדי דחיסה. אז יש כמה מחקרים הלוך ושוב מלבד אלה האחרים ומה שהם מוצאים זה סוג של שטיפה.

אדם בריצת בוקר מוקדמת.

עם זאת, לחזור לנקודה מספר 1, אם אתה מאמין שבגדי דחיסה יעזרו לך בביצועים, אם שמת לב להבדל ניכר מכיוון שאתה מרגיש שיש לך יותר שליטה או אולי יש לך עומס של משקל עודף ו בגדי הדחיסה מחזיקים את כולכם יחד בשלב זה - מי שמאמין לי, עבור נשים, הם מבחינים יותר מאיתנו, כן, אתם רוצים בגדי דחיסה מסוימים באזורים מסוימים.

העניין הוא שלא הוכח כי לדחיסה יש השפעה שלילית. אז אם אתה מאמין בזה, ואם לא בדקת את זה, אולי תן זריקת בגדי דחיסה. שוב, המחקר הגרמני אמר שזה טוב ללכת.

הרבה מהמחקרים האמריקאים טוענים שהם לא באמת יכולים להבחין בהבדל. אך אין מחקרים שאומרים כי הם רואים השפעה שלילית. בסדר חבר'ה. עשיתם את זה בסוף הסרטון. תן לי להראות לך. זו החולצה. זה מיוצר על ידי TASC, אשר מייצג את טכנית כל העונה נוחות.

אני אוהב את זה. זה בערך חצי במבוק, בערך 40% כותנה ויש לו קצת סינתטיים. זה בעצם רך להפליא, מסלק את הלחות מגופי. זו החולצה שאני תופס בבקרים. היו לי, כמו שאמרתי, 12 אחרים שבדקתי. ויהיה לי רשימה מלאה ב- Real Men Real Style.

אם אתה סקרן - כי היו עוד כאלה שהיו ממש טובים. זה קצת יותר יקר. חשוב על 30 עד 40 דולר לחולצה. אבל אם אתה מחפש משהו שהיה חצי מחיר וחשב שהוא עדיין די טוב, אני אקשר את זה.

ומה עם המכנסיים הקצרים? תוצרת Strongbody. עכשיו מה שאני באמת אוהב ב- Strongbody, 92% פוליאסטר, 8% סטרץ '. הם משתמשים למעשה בקידוד זה שעושה את זה עמיד לריח. הם משתמשים כמו סרטנים כתושים על הדברים האלה. אבל מה שאני באמת אוהב במכנסיים קצרים אלה היה ההתאמה. והדרך בה הם עברו ממש מעל הברך - וכשאני הרמתי משקולות, כשאני בחדר כושר, כשאני מרים את הרגליים למעלה, אני לא צריך לדאוג. כלומר, אני מאוד אוהב איך הם משתלבים על הרגל שלי. הרבה מכנסיים קצרים, הם פשוט רחבים מדי. הדברים האלה מתאימים מאוד.

אז בין אם רצתי ובין אם הרמתי משקולות, אצטרך לומר ש- Strongbody מכנס במכנסיים הטובים ביותר שאי פעם לבשתי ואני מאוד מרוצה מכך. הם למעשה שלחו לי עוד כמה יצירות שאני אבדוק במהלך החודשים הקרובים. אז חבר'ה, זהו זה.

ספר לי בתגובות למטה, כמה טיפים שלך, מה אתה חושב שהחמצתי, מה אתה חושב שהייתי צריך להוסיף, אולי כמה ממותגי הבגדים המועדפים עליך שיש לך מזל גדול איתם. חבר'ה, נתראה בסרטון הבא. שמור על עצמך.

פוסט זה מבוסס על הסרטון - האם ביגוד אתלטי מגביר את הביצועים? 5 סיבות לבחור את בגדי האימון הנכונים ובגדים פעילים