5 סיבות לבחור את בגדי הספורט הנכונים | כיצד משפיע ציוד הספורט על ביצועים בספורט ופעילות גופנית האם מה שאתה לובש משפיע על יעדי הכושר שלך?

איך-ביגוד אתלטי-יכול-לשפר-ביצועים-4-גבוה



שמעת את הביטוי - שמלה להצלחה.

מתברר שזה נכון אפילו בתחום הפעילות הגופנית והספורט.



במילים אחרות - הלבוש שתבחר משפיע על הביצועים שלך במגרש הספורט ובחדר הכושר.



זה נשמע נגד אינטואיטיבי, נכון?

בכל מקרה אתה הולך להיות חם ומיוזע. מדוע לא פשוט להחליק לחולצת כותנה בלויה ולהכות מכנסיים קצרים?

למה זה משנה מה אתה לובש לאימון?



אתה עומד לגלות כיצד בחירת הלבוש הספורטיבי הנכון משפרת את ביצועיך בספורט ופעילות גופנית.

להלן רשימת 5 סיבות שכדאי לשקול להשקיע בבגדי אימון איכותיים.

אני גם אתן לך קישורים לטופ האימונים האהוב עלי ומכנסיים קצרים בסוף מאמר זה.



לחץ כאן לצפייה בסרטון YouTube - כיצד ביגוד אתלטי יכול להגביר את הביצועים

לחץ כאן לצפייה בחמש סיבות לבחור את בגדי הספורט הנכונים

1. הלבוש הספורטיבי הנכון מגביר את הביטחון



הבגדים שאתה לובש ישפיע אם אתה מאמין שזה יעזור לך להשתפר טוב יותר.

מחקרים בתחום הקוגניציה הראו את ההשפעה החיובית של לבישת הבגדים המתאימים למקום עבודתך. מכונה 'קוגניציה מקופלת, ' תופעה זו נרחבת גם לספורט ולכושר.



הדחיפה עשויה להיות עלייה בביטחון - אם אתה יודע שאתה נראה נהדר - רוב הסיכויים שגם אתה תפעל את זה. אם אתה אוהב את מה שאתה לובש בחדר הכושר, יש סיכוי גדול יותר שתרצה להתאמן.

לא מומלץ לבדוק תיאוריה זו כשאתה מנסה לדחוף את המקסימום שלך למכונת הקש הספסל. עם זאת - יש הבדל בולט בביטחון שלך כשאתה לבוש בציוד אתלטי נכון מאשר כשאתה לא.

קניתי לבני מחבט טניס קל משקל לאימון שלו בשבת בבוקר. ביום שהביא את המחבט לבית המשפט - המאמן הבחין בשיפור משמעותי במשחקו. משיכות הקרקע שלו היו מדויקות יותר מכיוון שהוא שיחק עם מחבט שהיה מאוזן נכון.

כשיש לך את הכלים הנכונים - בגדי אימון מותאמים היטב שמציעים תמיכה באזורים הנכונים - אתה תרגיש בטוח יותר. הביטחון מתורגם לביצועים טובים יותר.

2. הלבשת הספורט הנכונה משפרת ביצועים

איש רץ בבוקר

ישנם תלבושות מסוימות שנאסרות כיום בשחייה מקצועית מכיוון שהם מגלחים את זמן הברכיים של שחיין על ידי יצירת זרימה אווירודינמית יותר במים.

בגדי ים שלמים עשויים פוליאוריטן נאסרו בשנת 2010 בעקבות תלונות של ספורטאים מהשורה הראשונה על היתרון הלא הוגן שיצרו לובשים.

יתכן שאתה לא שוחה בתחרות - אבל תלבושות אלה יכולות לשפר את הביצועים שלך בשיטות השחייה השבועיות שלך.

אפשרות ברירת המחדל עבור רוב הגברים היא זוג מכנסי כדורסל המשמשים כגזעי ים. הגרר שנוצר על ידי הכיסים יאט אתכם. בגד ים הגון ישפיע על צורת השחייה שלך.

לא כולכם שוחים - אולי אתם זקוקים למשהו פרקטי כמו חולצה שמנדפת לחות מהגוף כך שרצות הבוקר שלכם יהיו נוחות יותר ותוכלו להישאר בחוץ יותר.

חלק עליון שעשוי מחומר שאינו נושם עומד לעצור את שחרור החום מגופכם. התוצאה היא חימום מוגזם ואי נוחות שמקצרים את זמן האימון שלך.

חולצות אימון עשויות 100% כותנה יספגו את הזיעה ויחזיקו אותה על גופך. בחרו בגדי אימון שמנדפים את הזיעה מגופכם.

זוג נעלי ריצה לא יהיה מומלץ על מגרש הכדורגל. הנעלה המיועדת לריצה או אירובי חסרה את הגמישות, היציבות הצדדית והמתיחה הנדרשים לענפי ספורט אחרים.

כל תרגיל שדורש תנועות מורכבות (זה כמעט כל ענף ספורט) - דורש ציוד מתאים כדי למנוע פציעה.

3. ציוד האימון הנכון מוסיף הגנה ומונע פציעות

שימוש בציוד שאינו מותאם כראוי הוא גורם עיקרי לפציעות הקשורות לספורט העלולות להפריע לשגרת האימונים שלך.

אני לובש חולצות ומכנסיים עם שרוולים ארוכים בריצות בוקר כדי לכסות את גופי כי אני גר בוויסקונסין. נהיה ממש קר כאן.

כאשר הרוח הקרה הקרה פוגעת ברגליים ובזרועותיי - אני רוצה שיהיה לי בגדים שיגנו על כל גופי. להיות מוגן אומר שאני יכול לצאת לרוץ במזג אוויר של 10 - 15 מעלות.

לאלו מכם בדרום טקסס, במזרח התיכון או מעל בדרום אפריקה או באוסטרליה - יש לכם נושא אחר. נהיה ממש חם והשמש משתלטת בקיץ.

אולי תרצה כיפה שתכסה את הראש ותגן על הפנים שלך. אתה זקוק להגנה כשאתה יוצא בריצה, אבל יש לך גם משהו עם שרוולים ארוכים. בדרך זו אינך צריך למרוח מסך שמש שסותם את הנקבוביות על עורך.

אולי תרצה השתמש בכפפות בחדר הכושר כדי להגן על הידיים מפני התפתחות קשקשים בכפות הידיים. או אם אתה יוצא ומטפס על סלעים.

נעליים שאינם בגודל הנכון גורמים לשלפוחיות, התכווצויות והחלקה שמאטה אותך. עליון עליון נדרש להגנה על קרסוליים חלשים. נעלי ספורט טובות מרפדות את כף הרגל מנחיתות כבדות כשאתה קופץ ומפחיתה את ההשפעה של צעדיך.

בהתאם לקשתות כפות הרגליים - יתכן שתזדקק לתוספות אורטוטיות כדי להציע את התמיכה הנכונה במהלך תנועות קפיצה וריצה.

נעליים לא נכונות עלולות לגרום למספר פציעות. אפילו הנעליים הנכונות לא מצליחות לספק הגנה מספקת במהלך האימונים אם הן שחוקות. החלף את נעלי הריצה שלך אחרי כל 400 עד 500 מיילים. בדוק אם יש אמצעי נזק בסוליה האמצעית.

4. ביגוד אתלטי מצויד היטב משפר את חופש התנועה

תחת שריון גברים

בניסיון להשיג את העסקה הטובה ביותר - גברים קונים לרוב בגדים לא נכונים רק בגלל שהוא זול.

המכנסיים הקצרים האלה שקיבלתם הנחה של 70%? הם כנראה לא מתאימים טוב. הם נראו הרבה מאוד בהתחלה, אך בדיעבד - תשלום מחיר מלא מקנה לך ערך טוב יותר לטווח הארוך.

חופש התנועה חשוב בלבוש פעיל.

חולצה צמודה יכולה להגביל את התנועה שלך. גם אם אתה מסוגל לטבול, לספוג, להתנדנד או לבצע תנועות אחרות - הזריקות שלך יושפעו אם אתה מודע למתיחות סביב גופך.

וודא שהמכנסיים קצרים לא רוכבים למעלה או מחליקים כשאתה קופץ. אם אתה קונה זוג גדול מדי במפשעה - המכנסיים הקצרים יבואו בדרך של תנועות מורכבות בחדר הכושר.

אם אתה חובש כיפה - וודא שהוא לא מהודק מדי סביב הראש אך גם וודא שהוא לא ייפול או יחליק.

התמקדות בתנועה חשובה במיוחד בעת ביצוע תרגילים מורכבים. בסופו של דבר אתה עושה את זה לא בסדר אם הבגדים שלך מגבילים או לא מציעים את התמיכה הנכונה.

5. ביגוד דחיסה יכול לסייע בהתאוששות לאחר פעילות גופנית

בגדי דחיסה לגברים

מחקר שנערך בשנת 2013 בגרמניה מצא כי בגדי דחיסה אכן סייעו להתאוששות בביצועים

מחקר שנערך בשנת 2015 בארצות הברית קבע כי אין השפעה של בגדי דחיסה על ביצועי הספורט. אז נראה שיש כמה ראיות סותרות האם בגדי דחיסה עושה לעזור לביצועים בספורט.

בגדי דחיסה מספקים דחיסה מדורגת כדי לעורר את זרימת הדם. התוצאה היא אפקט עיסוי הממריץ את זרימת הדם.

הדם המוגבר שזורם דרך השרירים מסיר את חומצת החלב המיוצרת במהלך פעילות גופנית. ההחלמה מוגברת כתוצאה מכך והשרירים פחות כואבים ונוקשים. לחץ ישיר המופעל על השרירים יכול להפחית כאב ודלקת - במיוחד לאחר משחק.

לא הוכח כי לדחיסה בבגדי אתלט יש השפעות שליליות ולכן אם עדיין לא בדקתם אותם - תנו זריקת בגדי דחיסה.

המחקר הגרמני נתן לבגדי דחיסה את האגודלים כלפי מעלה בעוד שהמחקר האמריקאי לא הניב יתרונות חותכים. עם זאת, אף אחד מהמחקרים לא מראה השפעות שליליות על לבישת בגדי דחיסה.

ענף בגדי האתלטיקה הוא שוק עצום והוא צומח בקצב מהיר. חברות כמו תחת שריון התפתחו לעסקים של מיליארד דולר על ידי מתן מענה לצורך ספציפי.

ההמלצות של אנטוניו לבגדי ספורט - עליונים ומכנסיים קצרים


חולצת טריקו ריצה לגברים של קרולטון מבית TASC

חולצת הריצה של TASC (Tactical All Season Comfort) קלת משקל ובד הנושם עשוי 55% כותנה אורגנית, 40% במבוק ו -5% לייקרה.

זה רך להפליא ומנדף את הלחות מגופי.

זה עליון האימונים החביב עלי. הוא מתאים היטב ויש לו ציפוי UPF 50+ שהופך אותו למושלם לריצות בחוץ בימי שמש.

בסביבות 30 $, זה מעט יקר יותר מאלה שניסיתי.

לחץ כאן לרכישה חולצת ריצה ביצועים של טאסק

מכנסי ביצועים של ביגוד Strongbodyמכנסי גוף חזקים - בגדי ספורט מומלצים על ידי אנטוניו RMRS

מה שאני אוהב במכנסי האימון של Strongbody Apparel אלה הוא ההתאמה והבד - עשויים 92% פוליאסטר ו 8% סטרץ '. הבד מכוסה בציפוי שהופך אותו לעמיד בריח.

המכנסיים הקצרים מתאימים ומותאמים והם עוברים ממש מעל הברך בעת הרמת משקולות.

הרבה מכנסיים קצרים הם פשוט רחבים מדי - מכנסיים קצרים אלה נשארים קרוב לירכיי במהלך ריצה או בזמן הרמת משקולות כבדות. כיסי הצד עם רוכסן למעלה מושלמים להחזקת הכרטיסים והמפתחות שלך במהלך ריצה

בגוף חזק יש את זוג המכנסיים הטובים ביותר שלבשתי.

לחץ כאן כדי לקנות את מכנסי ביצועים מבית Strongbody Apparel

אתה לא צריך לבזבז הון על ציוד אימון. קבל את הכלים הנכונים ותוכנה להתמקד במשחק שלך.

ההבדל בין הופעה רגילה לחריגה יכול להיות הדברים הקטנים כמו מה שאתה לובש.