10 דרכים קלות לשדרג את אורח החיים שלך מהר טיפים לחיות טוב | הרגלים טובים להגברת איכות החיים

10 דרכים קלות לשדרוג-אורח החיים שלך-מהר-גבוה-1אתה מתעורר בוקר אחד וזה נעלם ...



אתה יודע על מה אני מדבר.

ה- MOJO שלך.



הכונן שלך.



השאיפה שלך.

מה קרה?

היית קופץ מהמיטה נרגש לפגוש את היום & hellip;



... עכשיו אתה מכה נודניק חמש פעמים מחשש לעתיד לבוא.

למה?

מאמר זה ינסה להעיר מחדש את הכונן שלך ולתת לך דרכים קלות לשדרג את אורח החיים שלך.



עכשיו תגלה שרבים מהפעולות האלה הן כאלה ששמעת בעבר.

אבל בסרטון ובמאמר זה אני משתף אתכם בתהליכים שלי.

  • איך אני מתעורר באופן עקבי בשעה 05:00? (גם כשהולכים לישון מאוחר)
  • איך אוכלים בריא? (למרות החיים במדינה עם רמות השמנה גבוהות)
  • איך אני הולך באופן קבוע לחדר הכושר? (למרות שאין שום אהבה להתאמן)



אני שופך הרבה מהסודות שלי בסרטון ובמאמר הזה!

לידיעתכם - מאמר אינפורמטיבי זה הובא אליכם על ידי פוסט בהזמנה אישית. הדרכים הקלות ביותר שפר את חייך מכוסה בסרטון זה? תנסה משהו חדש.



לאחרונה בחנתי את Bespoke Post ואני ממליץ לך לנסות את 'Box of Awesomeness!'

בסרטון - אני משתף אתכם בשתי תיבות שקיבלתי ובהתבסס עליהן אני יכול בקלות לראות מדוע הן דורגו שירות קופסאות מס '1 לגברים.

השתמש בקוד הנחה: RMRS בהנחה של 20% (הנחה מוחלת גם באופן אוטומטי באמצעות קישור)

לחץ כאן כדי לגלות הודעה בהתאמה אישית

1. תתעורר מוקדם יותר

מישהו אמר לך פעם שהציפור המוקדמת תופסת את התולעת? אני ארצה בשמחה על כך. זה נכון ללא ספק.

קם וזוהר מוקדם יותר. איזה זמן הוא אידיאלי? זה תלוי בלוח הזמנים והצרכים שלך. אני אוהב להתעורר בשעה חמש בבוקר בימי חול. ואני גורם לזה לקרות באמצעות מערכת הרגלים. אני הולך לישון מוקדם.

אני נפגש עם השותף שלי לאחריות (חבר למחויבות) בשעה 5:30. אני מרשה לעצמי כמה קפה שאני רוצה עד השעה 10 בבוקר - משהו שאני מצפה לו. כל המערך עובד כמו קסם.

זמן משמעותי להתחלת הדרך הופך את היום לפורה יותר. תזכו לאכול ארוחת בוקר טובה, לקרוא את העיתון, לקחת את הזמן ולהימנע מלהטוטן במאה מחשבות בננו-שניות.

איך מתחממים למרתון? אתה מתמתח ומסתובב - אבל עדיין אין ריצה! אז החל את העיקרון הזה כדי להכין את דעתך ליום.

תגמול בעצמך2. תגמל את עצמך

אני מאמין בהכרה. יש לתת הכרה ראויה להצלחה של כל אחד. וזה כולל אותי, את עצמי ואני.

אז אני אוהב לתגמל את עצמי על עבודה טובה מדי פעם. יכולתי לקנות משהו נחמד ולא יקר. או שאוכל לפנק את כל המשפחה בחזיר בחוץ בביסטרו האהוב עלי. או אולי הייתי מצמרר קצת באמבט העיסוי שלי. לא משנה מה המקרה אני מוודא שזה פרס מוצדק.

מה היתרון לכך? זה מאפשר לי להוקיר את הרגע. הצלחתי! ברכות לי! אני זוכר את כל מה שנדרש כדי להגיע לאותו רגע. זה כמו לטפוח לעצמי על הגב. זה להכיר את תחושת ההצלחה - מה שגורם לי לרצות לדחוף חזק יותר בכל אתגר.

3. נסה משהו חדש

דברים חדשים קורים כל יום. אז אני מאמין בלנסות מה חדש וזמין. לעולם אינך יכול לדעת איזה טוב יכול לצאת מזה. אני יכול לקחת תחביב אחר או לפתח מיומנות. או שאוכל לגלות משהו שעובד טוב יותר מכל הדברים הקודמים.

רענון-אורח חיים

אחד הדברים החדשים שיצא לי לנסות היה זה ערכת טיפוח מדהימה שהיה בו כל מה שבחור כמוני יצטרך ועוד. אני ממליץ לך בחום לנסות את 'קופסאות מדהימות! ” מפוסט בהזמנה אישית

הוא כולל מוצרים ייחודיים שאם לא קיבלתי, כנראה שלא אדע עליהם לעולם. אם אתה אחד שמנסה דברים חדשים, אני ממליץ לך לנסות את הודעה בהתמדה. זה משאב נהדר ל שדרג את אורח החיים שלך.

4. קרא ספרים

אני יודע שזה 2016. ואתה קורא את זה ממכשיר כלשהו. אתה עשוי לחשוב שאין זמן פשוט לשבת ולקרוא ספר בימינו. תאמין לי - תמיד יש זמן אבל אין מספיק רצון.

אם אתה יכול למצוא דרך ללכת ללא טכנולוגיה בבית למשך כמה שעות, נסה. שים את כל הפוקוס על קריאה ולמידה מספר טוב. זה זמן יקר שלעולם לא תחזור אז עדיף שתהיה סלקטיבי.

מחקר על ספרים מומלצים ביותר. סיפורת שאינה בדיונית כוללת סוגי 'How To' מקצועיים או אוטוביוגרפיות של אנשים מצליחים. בחר סיפורים או עצות רלוונטיות שתוכל ליישם בחייך.

דאגלס אדמס אמר את זה הכי טוב כשהוא השווה ספרים לכרישים. ספרים אכן מחזיקים מעמד. הם היו בסביבה מאז ההתחלה והם יישארו עד הסוף. יש סיבה מדוע ספרים עדיין רלוונטיים בימינו. ידע הוא כוח. למידה היא חוכמה. דמיון הוא חופש. וספר הוא אחד מכלי הנשק הגדולים ביותר.

5. לאכול בריא יותר

אני אשמור על זה פשוט: להקפיד על אוכל. אל תאכלו שום דבר שהתקבל דרך חלון הרכב שלכם. או כל דבר עם מרכיבים שאתה לא יכול לבטא. אתה יודע על מה אני מדבר. אל תחשוב שזה יכול להיות סוג של כל פעם. לתת לעולם לא היה הלך הרוח שלך.

אני אוהב להרוויח כסף. כולנו צריכים כסף. אבל אני צריך להדגיש משהו שכולנו יכולים להסכים עליו: אתה לא יכול לבזבז ולהרוויח - או לעשות דברים רבים אחרים - במצב בריאותי לקוי.

זבל / מזון מעובד רק מחמיר את בריאותכם לטווח הארוך. זה גוזל שנים של זיכרונות וחוויות פוטנציאליים. זה מקצר את החיים. והאם אנחנו לא כאן כדי לחיות זמן רב ולשגשג?

ללמוד משהו חדש6. למד משהו חדש

אני אוהב את זה כי זו דרך מהנה להפוך את היום לפורה. זוכרים מדוע נהנינו משנותינו הראשונות בבית הספר?

תמיד היו שיעורים חדשים ומרגשים. אתה רוצה להמשיך 'לחנך' את עצמך גם לאחר התואר. הלמידה לעולם לא נעצרת.

נסה משהו שמעולם לא עשית לפני כן. אתה יכול להתחיל בבית. לימדתי את עצמי להחליף את השירותים פעם אחת - ויכול לומר בגאווה שזו מיומנות חדשה שיש לי. אבל זה לא חייב להיות מלוכלך או פיזי.

מדוע לא לכתוב שיר? נסה את זה ואל תדאג אם זה לא מרשים. זו אמנות. קורט וונגוט אמר שהכי טוב הוא ליצור אמנות - זו 'דרך לגרום לנשמה שלך לצמוח.'

שעון מעורר7. קבל שעון מעורר פשוט

יש לי כלל שבו הטלפון שלי אסור מחדר השינה. ניחשתם נכון - אני משתמש בשעון רגיל עם אזעקה נשמעת רגילה. אין נודניק, אין מיילים או הודעות טקסט להפציץ אותי ברגע שעצרתי את האזעקה. ואני מציע לך לעשות את אותו הדבר.

זה לא אומר שההודעות האלה לא שוות את הזמן שלך. אני מדבר על מידור: לעשות דברים צעד אחר צעד. זה עולה בקנה אחד עם היתרונות של לקום מוקדם.

הדבר האחרון שאתה צריך ממש ברגע שאתה ער הוא כל סיבה למהר או להרגיש חרדה. אז התמודד עם הטלפון שלך מאוחר יותר. התמודד תחילה עם כל משימות העדיפות. תן לחומר העבודה להטריד אותך כשזה בֶּאֱמֶת זְמַן.

8. תרגיל יומי

הרשו לי להזכיר לכם כי לא מספיק לאכול נכון. דיאטה ופעילות גופנית הולכים יד ביד. התאם אירובי לשגרת היומיום שלך - זה לא צריך להיות באורך של שעה. שלושים דקות של ריצה או יוגה זה כל מה שנדרש. המפתח הוא עקביות.

אני בחור מאושר - אתה יכול לדעת איך אני ביוטיוב אני מקבל את האושר הזה מהמשפחה שלי, מהעבודה שלי וכמובן מהישארות בכושר.

פעילות גופנית סדירה משחררת אנדורפינים שגורמים לך להרגיש מאושר ומלא אנרגיה להמשך היום. אנה ווינטור של ווג יודעת זאת - היא מתחילה כל יום בשעה של טניס. אפשר לומר שזה חייב לעזור לה להתמודד עם ההמולה שבהיותה עורכת ראשית.

התקשרו לאהוביכם

9. התקשרו לאהוביכם

אני רוצה שתעמיד את זה בראש סדר העדיפויות בסופי שבוע. שוחח עם הוריך ביום וביום שבו כולכם יכולים לשבת בטלפון ולשוחח.

אם זה לא הסגנון שלך, שלח להם מדי פעם טקסט / דוא'ל ושאל מתי הזמן לדבר טוב. אל תתבייש.

יחסים טובים חשובים - במיוחד עם המשפחה. אולי לא תראה בני משפחה לעתים קרובות כל כך, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להישאר קרוב. פנו אליהם. היו כנים ושתפו את רגשותיכם. בקש את עצתם.

זה אולי נראה מביך בהתחלה, אבל בסוף תרגיש טוב יותר. בסופו של דבר תביא את האנשים האלה בפינה שלך לתמוך בך - וזו התחושה הטובה ביותר. זה הופך את החיים לפחות מרתיעים.

חסכון10. הפוך את החיסכון וההכנסה למשחק

אני אוהב משחקים כמו שאתה כנראה אוהב. אז בואו נשתמש בטיפ הסופי הזה כדי לאתגר את עצמכם בדרכים מהנות.

זוכר מה שאמרתי על תגמולים? כאן אני מציע שתגדיר סכום יעד שיהיה לך בחסכונות בסוף כל חודש. אם תגיע אליו - קצור פרס קטן!

הגדל את הסכום הזה עוד קצת בכל חודש כדי להקשות עליו. בכל פעם שלא תעמוד בפני עונש סביר ש'הכוונת 'את עצמך לקחת. הדפיסו את כל הפרטים הללו בצורה כלשהי של חוזה. תן לחבריך לחתום עליו כעדים.

זה אפילו יותר מרגש להעלות את החברים שלך! הפוך את זה לתחרות ידידותית זה עם זה מי יכול להרוויח או לחסוך הכי הרבה בחודש. אתה יכול להשיג לזוכה שש חפיסות בירה ולגרום למפסיד לשלם על כך. היו כאן שובבים ויצירתיים - רק וודאו שזה כיף נקי!

לידיעתכם - מאמר אינפורמטיבי זה הובא אליכם על ידי פוסט בהזמנה אישית. הדרכים הקלות ביותר שפר את חייך מכוסה בסרטון זה? תנסה משהו חדש.

לאחרונה בחנתי את Bespoke Post ואני ממליץ לך לנסות את 'Box of Awesomeness!'

בסרטון - אני משתף אתכם בשתי תיבות שקיבלתי ובהתבסס עליהן אני יכול בקלות לראות מדוע הן דורגו שירות קופסאות מס '1 לגברים.

השתמש בקוד הנחה: RMRS בהנחה של 20% (הנחה מוחלת גם באופן אוטומטי באמצעות קישור)

לחץ כאן כדי לגלות הודעה בהתאמה אישית